Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

ПТСР: понимание, симптомы и лечение посттравматического стрессового расстройства

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это форма тревоги, классифицируемая как психическое расстройство. Он развивается, когда кто-то переживает или становится свидетелем экстремальных событий, изменяющих жизнь — стихийных бедствий, насильственных нападений, трагической смерти или террористических атак.

Расстройство стало более распространенным после Первой мировой войны, которое обычно называли «контузным ударом», а после второй — «боевой усталостью». Но посттравматический стресс может повлиять на кого угодно, а не только на солдат. На самом деле он проявляется у женщин в более высоких концентрациях, чем у мужчин, затрагивая около 3,5 процентов населения в целом.

Симптомы значительно влияют на повседневную деятельность. Большинство симптомов посттравматического стрессового расстройства проявляются в течение первых 30 дней после травмы. В некоторых случаях, например, при сложном посттравматическом стрессовом расстройстве или детском посттравматическом стрессовом расстройстве, начало может быть отложено на месяцы или даже годы.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Хотя во время травмирующего события типично испытывать страх или гнев, большинство людей способны психологически оправиться от травмы естественным путем. Но эти пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством, по сути, застревают в состоянии потока, не в состоянии пройти мимо этого события.

Существует три формы посттравматического стрессового расстройства: острая, хроническая и с отсроченным началом. Симптомы острого стрессового расстройства сохраняются менее трех месяцев. Хроническое посттравматическое стрессовое расстройство проявляется симптомами не менее трех месяцев. Но симптомы посттравматического стрессового расстройства с отсроченным началом не проявляются в течение как минимум шести месяцев после травмы.

ПТСР проявляется множеством симптомов, включая:

  • Тяжелые воспоминания
  • Отсутствие интереса
  • Потеря памяти
  • Отрицательные чувства к жизни и к себе
  • Изоляция
  • Употребление наркотиков или алкоголя
  • Невозможность сконцентрироваться
  • Отсутствие самосохранения

Однако у многих людей, переживших травму, не развивается посттравматическое стрессовое расстройство, и люди, которые пережили травму, могут не проявлять одинаковые симптомы. Кроме того, ни один пациент не отобразит все сразу. Есть три типа симптомов посттравматического стрессового расстройства — гипервозбуждение, повторное переживание и избегание — каждый с разными проявлениями.

Симптомы гипервозбуждения

Повышенное возбуждение стимулирует физиологию пациента, усиливая тревогу. Им может быть трудно расслабиться и легко испугаться. Симптомы гипервозбуждения включают:

Бессонница

Пациентам часто трудно засыпать и сохранять глубокий сон из-за страха, беспокойства и кошмаров. Исследования также связывают посттравматическую бессонницу с нарушением дыхания во сне и нарушениями движений во сне.

Раздражительность

Посттравматическое стрессовое расстройство может вызывать вспышки гнева и раздражительность, потому что пациенту трудно выразить свою травму или справиться с ней.

Сверхбдительность

В ходе исследования исследователи применяли к крысам физический шок, в результате которого в результате травмы вырабатывалась повышенная бдительность. Избыточная бдительность заставляет пациента видеть даже простые физические и психологические сигналы как предвестники опасности. У них также повышенная реакция испуга на сенсорные сигналы, такие как громкие звуки или неожиданные прикосновения. Человек также может постоянно искать угрозы в своей среде и иметь проблемы с доверием к людям или ситуациям или агрессивной реакцией на повседневные ситуации.

Симптомы повторного переживания

Самый типичный симптом посттравматического стрессового расстройства — это повторное переживание события. Пациент вынужден невольно пережить событие в ярких деталях. Это может происходить при физических ощущениях, таких как:

  • Потливость
  • Боль
  • Тремор
  • Тошнота
  • Кошмары
  • Воспоминания
  • Галлюцинации

В некоторых случаях человек будет повторять в голове негативные мысли о себе, которые мешают мысленно принять травму. Неуверенность в себе, стыд и вина — обычное явление.

Физическая боль

Хотя о них сообщается реже, симптомы посттравматического стрессового расстройства могут также проявляться в виде хронической боли, болей в животе, головокружения, головных болей и боли в груди. Министерство по делам ветеранов США сообщило, что до 35 % людей, страдающих хронической болью, также страдают от посттравматического стрессового расстройства.

Симптомы избегания

Пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством учатся избегать разговоров, посещения мест и даже встречи с людьми, которые напоминают им об их травме. Они подавляют свои эмоции и мысли, чтобы избежать страха, связанного с ситуацией.

Отчуждение

Многие пациенты страдают от дисассоциативных симптомов как более острой формы избегания. Чувства отчужденности, отстраненности, обезличивания и пустоты — обычное явление. Мозг — мощный инструмент, который сделает все возможное, чтобы защитить себя. В этом случае мозг выстраивает стену вокруг своих эмоциональных рецепторов.

Депрессия

Это связано не только с посттравматическим стрессовым расстройством, но и те, кто страдает от него, склонны к депрессии. Посттравматическое стрессовое расстройство вызывает стыд, вину, гнев и безнадежность, что со временем может привести к депрессии.

Эмоциональное оцепенение

Многие люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, имеют повышенные эмоции или полное отсутствие эмоций. Перепады настроения также распространены и часто необъяснимы. В исследованиях исследователи зафиксировали значительную связь между посттравматическим стрессовым расстройством и трудностями с эмоциональной регуляцией.

Комплексные симптомы посттравматического стрессового расстройства

Эта форма влияет на людей, которые пережили травмы в течение длительного периода времени, такие как домашнее насилие, длительное пренебрежение детьми и сексуальное насилие или тюремное заключение. Это может вызвать дополнительные симптомы, которые влияют на то, как пациенты адаптируются к стрессу и как они видят себя и окружающих.

Пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать трудности с регулированием своих эмоций, что приводит к постоянной грусти или суицидальным мыслям. Они могут испытывать проблемы с сознанием, при которых они заново переживают или даже забывают травмирующие события или испытывают диссоциацию. Посттравматическое стрессовое расстройство влияет на самовосприятие пациентов, вызывая чувство беспомощности, стыда, вины и стигмы. У пациента также может развиться озабоченность человеком, причинившим травму, одержимость его отношениями с ним или желанием отомстить. Они могут изолировать себя, испытывать трудности с доверием другим людям или терять веру и смысл в существующих системах.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства у детей

В то время как взрослые на самом деле должны испытать смерть, жестокое обращение или насилие, дети могут страдать от посттравматического стрессового расстройства, даже если оно им угрожает. После травмы дети могут испытывать тревожные воспоминания о событии — вызванные или спонтанные — или терять способность выражать эмоции и становиться социально замкнутыми. Некоторые симптомы посттравматического стрессового расстройства у детей схожи с симптомами посттравматического стрессового расстройства у взрослых, но у него также есть свои уникальные симптомы:

  • Кошмары или воспоминания
  • Оживление травмы в мыслях или в игре
  • Плохая успеваемость в школе
  • Потеря положительных эмоций
  • Раздражительность
  • Агрессия
  • Ночное недержание мочи
  • Возрастная регрессия

Триггеры посттравматического стрессового расстройства

Триггер посттравматического стрессового расстройства — это действие, звук, запах или прикосновение, которые вызывают всплытие травматических воспоминаний. Это могут быть безобидные вещи, которые происходят в течение обычного дня. Триггер может вызывать физические ощущения, сильное психическое давление или галлюцинации.

Триггеры могут быть внутренними или внешними. Внутренние триггеры могут включать гнев, страх, печаль, беспокойство, разочарование, одиночество, уязвимость или боль. Внешние триггеры включают аргументы; видеть или слышать о подобном событии; образы, запахи, звуки и тактильные ощущения; юбилеи; физические места; изменения в отношениях или встречи с кем-то еще, кто был вовлечен в травму.

Причины посттравматического стрессового расстройства

Посттравматическое стрессовое расстройство вызвано переживанием или наблюдением ужасного события. В большинстве случаев эти события опасны для жизни и включают:

understanding ptsd
  • Сексуальное насилие
  • Несчастные случаи
  • Домашнее насилие
  • Экстремальные роды
  • Физическое нападение
  • Сексуальное насилие
  • Серьезная болезнь
  • Жестокое обращение с детьми
  • Издевательства
  • Стихийные бедствия
  • Война
  • Похищение
  • Пытка

Только около 33 % людей, переживших травму, действительно заболевают посттравматическим стрессовым расстройством. Исследователи не до конца понимают, почему одни люди испытывают симптомы, а другие — нет. Но генетические и психические особенности могут иметь значение, например, депрессия или беспокойство в прошлом, семейный анамнез посттравматического стресса или естественный высокий уровень адреналина. Исследования также показывают, что посттравматическое стрессовое расстройство может стать механизмом выживания, чтобы подготовить людей к травме в будущем.

Вторичная травма

Большинство случаев посттравматического стрессового расстройства связано с непосредственным опытом. Но возможно развитие его от вторичной травмы, которая возникает, когда кто-то из ваших близких получает травму. Те, кто подвергается повторной травме в своей профессии — например, сотрудники полиции, медицины, психологи и работники службы экстренной помощи — подвержены риску вторичного травматического стресса.

Лечение посттравматического стрессового расстройства

Лечение направлено на то, чтобы помочь пациентам вернуть себе контроль над своей жизнью. Первая линия лечения — это психотерапия. Но в некоторых случаях врач может назначить лекарство. Существует три широко используемых психотерапевтических метода:

Терапия с длительным воздействием

Экспозиционная терапия помогает пациентам справиться со своими опасениями по поводу травмирующего события в безопасной и контролируемой среде. Эта процедура наиболее эффективна для уменьшения ночных кошмаров и воспоминаний.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ, которую часто используют в сочетании с экспозиционной терапией, помогает определить когнитивные модели, удерживающие пациентов в состоянии страха. Это эффективный способ избавиться от многих негативных убеждений, которые испытывают жертвы посттравматического стрессового расстройства.

Десенсибилизация и обработка движением глаз (EMDR)

EMDR сочетается с экспозиционной терапией, чтобы помочь человеку изменить то, как он реагирует на травмирующие воспоминания. Пациент сосредотачивается на повторяющемся звуке или на том, чтобы двигать глазами из стороны в сторону, одновременно думая о травме.

Лекарства

Иногда одна терапия неэффективна. Во многих случаях пациенты нуждаются в фармацевтическом вмешательстве, чтобы восстановить нормальную жизнь. Наиболее распространенными рецептурными препаратами для лечения посттравматического стрессового расстройства являются антидепрессанты. Исследователи пришли к выводу, что пароксетин и сертралин эффективны при лечении посттравматического стрессового расстройства.

Альтернативные методы лечения и натуральные добавки

Фармацевтические препараты — не единственный способ справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Существует также ряд полезных альтернативных методов лечения и натуральных добавок. Они могут помочь уменьшить и устранить многие неприятные симптомы, которые испытывают люди с посттравматическим стрессовым расстройством.

Зверобой

На протяжении тысячелетий зверобой был эффективным естественным средством от психических заболеваний. Он действует в мозгу так же, как и большинство лекарств MAOI. Хотя неясно, как именно он лечит психические заболевания, он улучшает настроение, предотвращая разрушение ключевых нейромедиаторов. Рекомендуемая дозировка составляет 600 мг до двух раз в день.

Настой кетамина

FDA одобрило инфузии кетамина для анестезии, но они также являются эффективным средством лечения психических заболеваний. Фактически, посттравматическое стрессовое расстройство — его наиболее распространенное применение. Препарат вводят внутривенно в минутных дозах. 40-минутное лечение продемонстрировало немедленное и радикальное уменьшение симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Витамин B12

Витамины — в частности, витамин B12 — необходимы для управления химическими веществами и гормонами мозга. У тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, повышен уровень стресса и депрессии. Побочным эффектом часто является отсутствие правильного питания, что может привести к дефициту B12. Добавление B12 помогает насытить организм жизненно важными микроэлементами, которые увеличивают уровень серотонина в головном мозге. Рекомендуемая дозировка витамина В12 — 1000 или 2000 мкг один раз в сутки. Жизненно важно точно измерить точную дозу по шкале.

Йога и медитация

Йога и медитация могут предложить широкий спектр лечебных преимуществ при психических расстройствах. Это эффективный способ справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и уравновесить разум и тело. В частности, йога, чувствительная к травмам, полезна при посттравматическом стрессе. У нее меньше практических настроек, чем у обычной йоги, и она движется в более медленном темпе с плавными движениями.

Куркума

Куркума имеет множество преимуществ для здоровья всего тела. Куркумин, его основное соединение, ослабляет страх и воспоминания после травмы. Это также помогает уменьшить последствия хронического стресса, что может облегчить симптомы посттравматического стресса. Рекомендуемая дозировка куркумина составляет 1000 мг один раз в день с пищей и водой.

Иглоукалывание

В Китае иглоукалывание веками использовалось для облегчения различных заболеваний путем введения длинных тонких игл в точки давления по всему телу. Ориентируясь на определенные области, иглоукалывание может снять стресс, беспокойство и страх. Это безопасный и экономичный способ лечения заболевания без риска побочных эффектов.

Магний

Магний — эффективный способ уменьшить страх и бороться с депрессией. Он присутствует в более чем 300 биохимических реакциях организма и играет жизненно важную роль в гормональной, ферментной и нейромедиаторной активности. Добавки магния помогают мозгу бороться со страшными реакциями на травмирующие воспоминания. Рекомендуемая дозировка составляет 2600 мг один или два раза в день.

ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство следует за травматическим событием. Человек может лично испытать или стать свидетелем этих событий или увидеть, как они происходят с кем-то другим. В результате мозг претерпевает нейрохимические изменения.

Посттравматическое стрессовое расстройство вызывает побочные эффекты, ограничивающие способность человека вести нормальный образ жизни. Это заставляет человека заново переживать событие в уме, в то время как его тело вызывает физический отклик. Не все симптомы возникают мгновенно, и некоторые люди страдают более серьезными реакциями, чем другие.

Хотя многие врачи могут прописать лекарственные препараты, существуют естественные варианты. Йога, иммерсионное лечение и витаминные добавки продемонстрировали очевидный прогресс в борьбе с посттравматическим стрессовым расстройством. Всегда помните, что вы не одиноки, и никогда не стесняйтесь обращаться за помощью к окружающим.

Если вы пережили травматическое событие и проявили признаки посттравматического стрессового расстройства, очень важно обратиться за медицинской помощью для получения надлежащего лечения. Существует несколько физиологических методов лечения симптомов.

Womenzine

Нам важно твоё мнение...

Вернуться наверх