Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Почему стоит начинать утро с имбиря: 8 способов получить пользу от корня имбиря на завтрак


Начните свой день с небольшого количества имбиря

Хотя завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, иногда он может быть повторяющимся и скучным. Если только у вас нет имбиря.

Этот универсальный суперпродукт обладает множеством преимуществ для здоровья, от лечения тошноты до уменьшения боли в мышцах. Но что делает его действительно суперфуд? На него легче положиться, чем на любой другой суперпродукт, и его легко добавить в любой прием пищи в течение дня.

Если вы хотите скрыть пикантность сливочным маслом или позволить ему пробудить ваши чувства во время питья кофе, имбирь может привнести в ваше утро удивительный и неповторимый вкус. Вот восемь способов получить пользу от корня имбиря на завтрак.

1. Приправьте утреннюю чашку кофе

Кофе и имбирь составляют один мощный дуэт, борющийся со свободными радикалами, тем более что кофе является одним из крупнейших источников антиоксидантов в мире. Чтобы утренний суперпродукт подбадривал, просто добавьте молотый имбирь в свою кружку свежезаваренного кофе (до 1 чайной ложки на чашку) или попробуйте приготовить йеменский напиток кишр. Этот традиционный ближневосточный имбирный кофе не только пряный и вкусный, но и помогает пищеварению.

2. Имбирный чай для ежедневной дозы витамина С

Имбирный чай — популярный напиток для согревания в холодную зиму. Он не только согревает тело, но и может помочь успокоить расстройство желудка. Чашка этого острого чая по утрам будет особенно полезна для снятия тошноты, укачивания или утреннего недомогания, вызванного беременностью.

Вы можете легко приготовить имбирный чай в домашних условиях, натерев имбирный корень и оставив его в кипящей воде в течение 10 минут. Добавьте мед по вкусу. Или найдите имбирный чай в магазинах.

3. Намажьте немного имбирного джема на печенье

image 3

В кладовых часто полно фруктовых джемов, но пробовали когда-нибудь имбирное варенье? Возможно, это не самый полезный для здоровья вариант, но, безусловно, более здоровый. Независимо от того, покупаете ли вы его или делаете самостоятельно, имбирное варенье прекрасно подойдет для тостов или печенья.

Для тех, кто любит классический завтрак, попробуйте уникальный вариант арахисового масла и имбирного джема.

Совет от профессионала: тем, кто придерживается диеты с низким содержанием сахара, вы также можете измельчить имбирь и добавить его в масло. Это может стать вашим новым любимым делом, особенно если вы любите бронекофе или сливочный кофе.

4. Замените кленовый сироп более пикантным

Компания The Ginger People создала органический имбирный сироп как творческую альтернативу сиропу для блинов. Этот вкусный сироп, состоящий всего из двух ингредиентов, восхитителен при использовании в напитках, выпечке, овсянке, блинах и вафлях.

Вы также можете легко приготовить имбирный сироп в домашних условиях, осторожно кипятя ингредиенты в течение 30 минут и процедив смесь через сито или марлю для получения более гладкой текстуры.

5. Попробуйте мюсли с противовоспалительным действием

Чаша хрустящей, богатой клетчаткой мюсли — всегда легкий выбор на завтрак. Но добавление ароматной, пряного имбиря в мюсли сделает смесь еще лучше!

Натереть на терке корень имбиря и смешать его с медом или растопленным кокосовым маслом, затем сбрызнуть им миску для завтрака. Чтобы получить супер-дозу питания, попробуйте эту гранолу из суперпродуктов, в которой есть 11 суперпродуктов (включая, конечно, имбирь).

Добавление имбиря в миску для утреннего завтрака дает серьезные противовоспалительные свойства, особенно для люди с ревматоидным артритом.

6. Добавьте имбирный сок в коктейли (или мимозу!)

image 4

Чтобы освежить утренний напиток, попробуйте пробуждающий кишечник имбирный сок. Имбирный сок отлично подходит для приготовления самых разных блюд, таких как жаркое и заправки для салатов. Он включает в себя множество преимуществ для здоровья от повышение метаболизма естественно борьба с бактериями. Это также особенно хорошо для снятия боли, менструальных спазм и болезненности, вызванной физической нагрузкой.

Если имбирный сок сам по себе слишком крепкий, добавьте немного в утренний смузи или протеиновый коктейль после тренировки.

7. Получите заряд энергии с помощью суперпродуктов на ходу

Мало времени? Вы все еще можете использовать имбирь в дороге. Возьмите здоровый Lärabar с куркумой и имбирем без глютена или приготовьте немного энергии имбиря, например, эти восхитительные шарики из теста, которые Well Plated называет ее «спасительной благодатью». Эти угощения сделают здоровый завтрак, если вы торопитесь утром.

8. Добавьте их в выпечку на завтрак

Конечно, имбирь используется в популярной выпечке — есть имбирные пряники, имбирные кусочки, пряные имбирные торты и пироги. Но вы можете положиться на имбирь и в выпечке на завтрак.

Попробуйте это печенье для завтрака с лимоном и имбирем от Vega, чтобы зарядиться энергией. Для людей, которые тренируются по утрам, они наполнены полезными жирами и белками, чтобы улучшить вашу работоспособность.

При всей невероятной пользе имбиря для здоровья и простых методах приготовления любого завтрака, подходящего для королевской семьи, трудно понять, почему вы не захотите включать его в самый важный прием пищи в течение дня.

А каким образом вы хотите включить имбирь в свой утренний распорядок?


guest
0 Комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наверх

http://koloboklinks.com/site?url=womenzine.ru