Рутин: преимущества, побочные эффекты и дозировка


Рутин является природным веществом, которое может помочь предотвратить и лечить многочисленные заболевания. Это растительное химическое вещество (флавонол), присутствующее в листьях и кожуре цитрусовых, яблок, цветов гречихи, слив, абрикосов, винограда и вишни. Вы также можете пить его в чайных листьях и других растительных напитках. Люди использовали рутин в качестве чая или пищи в народной медицине на протяжении веков.

Рутин был предметом многих исследований на животных и некоторых исследований на людях. Исследование обнаружило множество его полезных свойств — среди прочего, это антиоксидант, противовоспалительное, противодиабетическое, антицеллюлитное и противораковое средство.

Преимущества рутина

Суставы и кости

Рутин может помочь людям лечить проблемы с суставами и костями. Во-первых, как противовоспалительное и антиоксидантное средство, оно может быть эффективным средством при лечении артрита и остеоартрита. Более того, поскольку он помогает повысить костеобразующую активность в организме, он может улучшить дегенеративные состояния.

Лимфедема

Лимфедема — это накопление богатой белком жидкости под кожей. Это вызывает отек в ногах или руках. Рутин может лечить лимфедему, помогая организму разрушать эти белки.

Кожа и старение

Рутин помогает омолодить кожу, поддерживая выработку коллагена и витамина С. Одно исследование показало, что это помогло улучшить эластичность кожи, уменьшив морщины.

Он также может помочь защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Фактически, одно исследование показало, что эмульгатор на основе рутина имел значение SPF 30, а второе исследование показало, что он может лечить атопический дерматит и аллергический контактный дерматит.

Рутин также может замедлять облысение — очень нежелательный признак старения как у мужчин, так и у женщин. Исследования отметили, что он предотвращает гибель клеток в волосяных фолликулах.

В исследовании на животных рутин улучшил многие метаболические маркеры старения, такие как уровень глюкозы в крови, уровень инсулина, артериальное давление, воспаление, антиоксиданты, уровень жира в крови и здоровье клеток.

Сердце и кровообращение

Здоровое кровообращение помогает обеспечить хорошее общее состояние здоровья. Кровь приносит кислород в мозг, печень, почки (среди других органов) и каждую клетку. Хорошая циркуляция также удаляет метаболические отходы из организма и сохраняет кожу здоровой. Но старение и определенные состояния здоровья могут повлиять на эти процессы. Добавки для улучшения кровообращения, особенно рутин, могут существенно повлиять на качество вашей жизни.

Хроническая венозная недостаточность возникает, когда вены в ногах начинают ослабевать, вызывая болезненные варикозные вены. Прием рутина помогает увеличить кровоток, расширить и укрепить вены, улучшить гибкость вен и уменьшить воспаление и отек. Это также очень эффективно для снижения высокого кровяного давления.

Рутин может принести пользу людям, страдающим варикозным расширением вен, сосудистыми звездочками, венозными язвами, геморроем или болезнями мелких сосудов. Это также облегчает кровоподтеки и внутренние кровотечения. Его антискольтинговые свойства помогают снизить риск сердечного приступа, инсульта, тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии легочной артерии.

Исследования показали, что рутин обладает защитным действием против инсульта, помогая мозгу восстановить утрату сенсомоторных навыков. Он также защищает сердце, где присутствуют суженные сердечные артерии, и когда изопротеренол используется для лечения аномально медленной сердечной блокады.

Холестерин ЛПНП

Будучи мощным антиоксидантом, рутин способен снижать уровень вредного холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови.

Диабет

Диабет связан со многими осложнениями здоровья. Тем не менее, различные исследования показали, что рутин может быть эффективным в профилактике или лечении проблем, связанных с диабетом.

Рутин помогает сбалансировать уровень сахара в крови, снижая уровень глюкозы в плазме, повышая уровень инсулина и освежая островки поджелудочной железы. Это может также предотвратить дисфункцию клеток эндотелия, выстилающих вены и лимфатические сосуды, когда уровень глюкозы высокий. Это может помочь предотвратить диабетические сосудистые осложнения.

В исследовании на животных диабета 1 типа рутин оказывал защитное действие на сперму и ткань яичка. Исследователи также отметили, что он облегчает связанную с диабетом дисфункцию в сердце и защищает ткани сердца. Это может даже стимулировать выживание клеток при диабетической ретинопатии.

В исследовании на животных, при диабете, рутин улучшил память и способность к обучению. Это означает, что это может быть эффективной помощью для лечения диабетических неврологических расстройств.

Рак

Рутин может существенно повлиять на борьбу с раком. В различных исследованиях обнаружено, что он на самом деле подавляет многие виды рака. Такие как лейкемия, нейробластома, колоректальный рак, легочные метастазы, меланотическая меланома, карцинома печени и рак поджелудочной железы.

В исследованиях на животных по поводу рака легких и колоректального рака рутин уменьшал количество раковых клеток и свободных радикалов. Чтобы добавить, это может подавить злокачественные изменения в клетках и стимулировать иммунный ответ.

Рутин не только замедляет рост опухоли, но и уменьшает побочные эффекты лечения рака, такие как болезненный мукозит в пищеварительном тракте. Он может защитить сердце, почки и печень во время химиотерапии и облучения, а также уменьшить побочные эффекты химиотерапии.

Это также может улучшить результаты лечения радиойодной терапией, которую врачи используют для лечения гиперактивного рака щитовидной железы. Другое исследование показало, что рутин уменьшал вызванный радиацией окислительный стресс (неспособность организма бороться с повреждением от свободных радикалов).

формула рутина
формула рутина

Мозг и нервная система

Рутин также оказывает различное благотворное влияние на мозг и центральную нервную систему. Он оказывает нейропротекторное воздействие на мозг при ишемии мозга (снижение кровоснабжения мозга). Чувствуете беспокойство? Рутин может действовать как успокоительное. Это может также действовать как противосудорожное средство. Он также может действовать как болеутоляющее и улучшать депрессию — пусть это будет лучшим другом вашего мозга.

Нейродегенеративные заболевания

Рутин показал нейропротекторные свойства во многих исследования. Это показывает потенциал для улучшения проблемного поведения и психических функций у людей, живущих с болезнями Альцгеймера, Паркинсона и Хантингтона. Эффекты могут быть связаны с его антиоксидантными, противовоспалительными и защитными свойствами. В исследованиях на животных это улучшило выживание дофаминергических нейронов, которые снижаются у пациентов с болезнью Паркинсона.

Печень

Исследование на животных показало, что рутин улучшает функцию печени.

Пищеварение

Некоторые исследования показали, что рутин помог защитить желудок и пищеварительную систему от язв и способствовал заживлению толстой кишки после колита. В исследованиях на животных рутин показал значительный потенциал для лечения воспалительных заболеваний кишечника.

Глаза

Различные исследования на животных показали, что рутин помогает предотвратить и лечить дегенерацию желтого пятна, глаукому и катаракту. Другое исследование показало, что рутин может защитить глазную линзу и сетчатку.

Антимикробный

Некоторые исследования показали, что рутин может действовать как противогрибковое, антибактериальное, противомалярийное и противовирусное средство. Кроме того, исследования отметили, что рутин может даже влиять на некоторые штаммы ВИЧ в некоторой степени.

Иммунная система

Рутин защищает лейкоциты в селезенке, которые необходимы для борьбы с инфекцией и выработки антител. Исследования также отметили, что он оказывает иммуностимулирующее действие на клеточном уровне.

Астма и аллергия

Рутин обеспечивает безопасное облегчение аллергии, уменьшая выработку антигистаминных препаратов и воспаление. Это улучшает симптомы астмы, расслабляя гладкие мышцы в дыхательных путях и уменьшая лейкоциты в легочной ткани. При нанесении на кожу рутин снимает атопический дерматит и аллергический контактный дерматит.

Рутин: побочные эффекты

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США установило, что добавки с рутином, как правило, безопасны в использовании. У небольшого числа людей рутин может вызывать побочные эффекты, такие как:

  • головокружение,
  • нервозность,
  • покраснение,
  • незначительное расстройство желудка,
  • помутнение зрения,
  • головная боль,
  • сыпь,
  • скованность мышц,
  • накопление жидкости в коленях.

Небольшое количество людей может иметь аллергию на рутин. Симптомы аллергической реакции могут включать крапивницу , затрудненное дыхание, боль в груди или отек лица, губ, языка или горла. Сообщите врачу о серьезных симптомах как можно скорее.

Другие побочные эффекты и предупреждения при приеме рутина

Люди, принимающие препараты для разжижения крови или любые другие лекарства, должны поговорить со своими врачами перед приемом рутина. Беременные или кормящие женщины не должны принимать его, и нельзя использовать в течение длительного времени без разрешения врача.

Добавка рутин

Дозировка и инструкции

В качестве пищевой добавки 650 мг (чуть менее четверти чайной ложки) рутина можно принимать один раз в день или по указанию врача. Для повышения эффективности рутина принимайте его вместе с витамином С.

Зачем принимать Рутин?

Рутин является проверенным нутрицевтиком, который может облегчить или в некоторых случаях предотвратить многие заболевания. Терапевтическая доза рутина может помочь вам улучшить определенное состояние здоровья, особенно при низком потреблении фруктов и овощей.

Рутин в продуктах
Рутин в продуктах

Исследования одобряют рутин за его мощные целебные свойства и широкий спектр полезных свойств. Прием рутинных добавок не должен заменять здоровое питание. Тем не менее, добавки могут помочь в лечении ряда заболеваний. В целом, рутин предлагает значительные преимущества для всего тела.


Ирина Романова

Автор-новичок в различных рубриках. Опыт блог-сферы для автора в новинку, поэтому не судите строго. Оставляйте ваши комментарии и замечания под статьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх