ТОП 10 антистресс биодобавок


Некоторые проблемы со здоровьем несут сезонный характер, например, аллергии. Некоторые не покидают вас весь год.

Например, состояние стресса. Нет такого времени года, когда ваша жизнь была бы свободна от стресса. Особенно если вы живете в мегаполисах.

К счастью, существуют натуральные средства, которые помогут вам бороться с этим состоянием. Мы предлагаем вам ознакомится со списком из 10 лучших антистресс биодобавок, помогающих в борьбе со стрессом.

Мелатонин

Знаете, как вы можете справится со стрессом? Первый шаг на пути к этому – восстановление уровня мелатонина.

Все потому, что большая часть стресса в вашей жизни связана с отсутствием сна. Создается порочный круг: недосыпание вызывает стресс. А борьба со стрессом может помешать вам хорошо высыпаться ночью!

Мелатонин помогает вам в том, чтобы засыпать намного быстрее каждую ночь. И хотя это достаточно сильное средство, предназначенное для лечения различных нарушений сна, он совершенно безопасен для ежедневного использования.

Родиола розовая

Не все витамины и добавки предназначены для лечения каких-либо состояний, как мелатонин. Например, родиола розовая – настоящая палочка выручалочка, когда дело доходит до стрессовых состояний.
И это прекрасно, ведь стресс это не какой-то конкретный симптом. Это целый набор проблем — родиола розовая может помочь справиться со всем этим и помочь вернуть вашу жизнь в нормальное русло.

Магний

На вопрос – «Как снять стресс?», можно дать множество ответов. Самый ужасный совет, который вам дают коллеги и друзья – «Просто расслабься!». Если вы в состоянии стресса, то это как раз то, что вы не можете сделать. Но Магний может вам в этом помочь.

Возможно, вы уже получаете достаточно магния из вашего рациона, но большинство людей – нет. Так что, если вы будете каждый день принимать магний дополнительно. Это поможет вам расслабиться.

Глицин

Одна из причин, по которой существует столько разных способов снижения стресса, заключается в том, что все люди разные и многие добавки им не подходят. Например, мелатонин может не помочь вам засыпать, хотя другие люди его хвалят. В этом случае вам может помочь глицин.

Глицин снижает температуру тела. Это звучит странновато (особенно, если вы легко простужаетесь), но более низкая температура может поспособствовать тому, что вы быстрее заснете и проспите всю ночь.
Если этого недостаточно, то эта добавка помогает вам чувствовать себя бодрее в течение всего дня.

Корень валерианы

Иллюстрация корня валерианы

Корень валерианы звучит как зелье из Игры престолов. Тем не менее, это натуральное средство для борьбы со стрессом, бессонницей и тревожностью.

Как уменьшить стресс с помощью корня валерианы? Вы просто принимаете несколько капель экстракта этого растения перед сном. Вы отлично выспитесь и утром будете готовы покорять мир!

Ашвагандха

Ашвагандха по своему действию схожа с родиолой розовой. Это еще одна палочка выручалочка, только родом из Индии, где она является незаменимой частью аюрведической науки об исцелении.

Те, кто принимает ашвагандху, могут рассчитывать на уменьшение беспокойства, усталости и уровня стресса. Порой она помогает тем, кто страдает от депрессии. Это одна из мощнейших добавок, которую вы можете приобрести в вашу аптечку.

Витамины группы В

Люди, которые ищут способ избавиться от стресса, очень часто не понимают, какие витамины нужно принимать. Что-то одно? Или все сразу? Фактически, витамины B1, B2, B3, B5 и B6 являются частью семейства витаминов, которые идеально подходят для борьбы со стрессом.

Разные витамины имеют разное воздействие на ваш организм. Некоторые ускоряют метаболизм, некоторые повышают настроение. Согласитесь, что сложно грустить, если у вас нет лишнего веса и вы бодры?

Теанин

Если бы вы хотели сократить количество добавок и витаминов, которые вы принимаете, то вам нужно найти ту, которая приносит наибольшую пользу. Теанин является отличным примером такого средства. Он не только помогает уменьшить беспокойство, но и помогает справиться с высоким артериальным давлением.
Теанин достаточно мягкий препарат. Если вы постоянно чувствуете раздражение, то это средство вам подходит.

Принимайте его после долгого сложного дня, и сразу почувствуете себя лучше.

Кава-кава

Кава церемония на Фиджи

Все еще не знаете, как справиться со стрессом? Кава (Kava) — это добавка из южного побережья Тихого океана, которая поможет вам справиться со всеми переживаниями в вашей жизни.

Пе́рец опья́няющий, или кава, или кава-кава (лат. Píper methýsticum) — растение; вид рода Перец семейства Перечные.

Словом «кава» называют как растение, так и напиток, получаемый из его корней. Экстракт из корней обладает успокаивающим действием, и его традиционно принимают для расслабления без нарушения ясности ума. Активные составные части кавы названы кавалактонами.

Не путайте с вином Кава — игристым вином из Испании 😉

Википедия

Если вы не хотите пить таблетки, то можно употреблять каву в виде чая. Просто помните: как и для других витаминов и добавок из этого списка, вы никогда не должны превышать рекомендуемую дозу средства!

Фосфатидилсерин

Одна из причин, по которой трудно избавиться от стресса, заключается в том, что вас могут нервировать совершенно разные вещи. Следовательно, вам могут понадобиться добавки, которые помогают избавиться от конкретных источников стресса.

Фосфатидилсерин — это хороший помощник, чтобы справиться со стрессом от школьных домашних заданий или других проблем в учебе. Потому что он помогает снизить уровень кортизола и мышечное напряжение, вызванное стрессом.


Ирина Романова

Автор-новичок в различных рубриках. Опыт блог-сферы для автора в новинку, поэтому не судите строго. Оставляйте ваши комментарии и замечания под статьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх