Фрукты против жировых отложений


8 фруктов, которые помогут сбросить лишние килограммы

Как вы думаете, почему все диеты начинаются в январе? Мы надеемся отработать назад наше праздничное обжорство с помощью более здорового питания. Один из лучших способов сделать это — попробовать фруктовую диету.

Фрукты — отличный способ сбросить лишние килограммы. И вам не нужно ждать новогодних праздников: вы можете начать худеть сегодня!

 Яблоко

Вы знаете, что одно яблоко в день позволяет реже посещать врача. Это может так же снизить вес!

В яблоках мало калорий и они богаты клетчаткой. Это означает, что они могут сохранить вес постоянным, вам не понадобится лишних усилий для этого.

Яблоки также заменят сухой завтрак. Замена яблоком такого блюда как жареный картофель, поможет уменьшить талию.

Если Вы хотите получить пользу от фруктовой диеты, лучше есть яблоки целыми. Выжимайте другие фрукты!

Грейпфрут

Здоровая пища не только лучше снижает калории. Она так же обеспечивает витаминами, которых не хватает вашему организму.

Грейпфрут является отличным примером этого. В нем меньше половины калорий чем в яблоке. В то же время он значительно повышает уровень витамина С и (если взять красный грейпфрут) витамина А.

Эта чудо-еда помогает контролировать жир и даже кровяное давление. Это делает его отличной здоровой пищей практически на любом этапе вашей жизни. И независимо от того, насколько вы молоды, никогда не поздно начать есть здоровую пищу и экспериментировать с диетой только из фруктов.

Арбуз

Арбуз восхитителен! Марк Твен однажды заявил: «Когда человек однажды попробовал это, он знает теперь что едят ангелы». Но поверите ли вы, что это также поможет сбросить лишние килограммы?

Хотя дольки арбуза могут казаться тяжелыми, большая часть их веса состоит из воды. С точки зрения фруктовой диеты, порция арбуза содержит меньше калорий, чем порция грейпфрута!

Добавьте на стол арбуз, который быстрее насыщает, сжигая жир, и вы получите идеально здоровое угощение.

Ягоды

Какие ягоды полезны для вашей диеты? Да практически все!

Ягоды черники — это низкокалорийный способ повысить уровень витамина С и витамина К. Клубника предлагает аналогичное повышение уровня витамина С и добавляет полезную клетчатку.

Перекусить ягодами — отличный способ придерживаться здорового питания. Они имеют прекрасный вкус как сами по себе, так и в составе йогурта, на завтрак.

Апельсин

Апельсины — отличный источник (что же еще?) витамина С. Они также насыщают и это удовольствие всегда может быть под рукой. Хотя мы обычно не сравниваем яблоки и апельсины, у них есть одна общая черта: они полезнее, когда едят целиком, а не соки (извините, любители апельсинового сока). Имейте в виду, что апельсиновые дольки — также отличный способ придать вкусный аромат фруктовому салату.

Маракуйя

Её ещё называют фруктом «страсти» — самое лучшее спрятано глубоко внутри. В то же время, наружная часть этого фрукта очень привлекательна, но она очень жесткая. Внутренность, — реальное медицинское золотое дно для вашей фруктовой диеты. Вы получаете много железа, калия, витамина А и витамина С. Добавьте к этому большое количество клетчатки и низкую калорийность продукта, и у вас есть к чему стремиться.

Ревень

Джокер, герой Джека Николсона однажды сказал Бэтмену не рассказывать про тертый ревень другим людям. Может быть он надеялся сохранить эту диету в секрете, для своего собственного плана фруктовой диеты?

Некоторые считают ревень овощем, но суд действующий по нормам общественного права, однажды решил, что это фрукт. Основным компонентом ревеня является клетчатка и витамин К. Ревень помогает при повышенном холестерине и кровяном давлении, но при этом содержит очень мало калорий. Это основное и секретное оружие в вашем рационе питания.

Бананы

Если вы просто хотите низко калорийные фрукты, бананы не будут лучшим выбором.

У них больше калорий и сахара, чем других фруктов в этом списке. Однако от бананов получается ряд преимуществ для здоровья.

Во-первых, вы получаете большую дозу витаминов А, В6 и С. Плюс антиоксиданты, клетчатка, магний и многое другое. А польза бананов для снижения кровяного давления и холестерина делает их самыми полезными в нашей фруктовой диете.


Womenzine

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх