Вы слышали, что эксперты рекомендуют взрослым уделять 150 минут умеренной активности или 75 минут активной деятельности каждую неделю. Плавание — отличный способ проработать все тело и сердечно-сосудистую систему. Час плавания сжигает почти столько же калорий, как и бег,…