В наши дни более чем когда-либо важно оставаться в форме, быть здоровым и активным. Хорошо рекламируются преимущества физических упражнений в домашних условиях. Но зачем проводить час или два в тренажерном зале каждый день, если вам это не…
Метка: физическая нагрузка
Независимо от того, являетесь ли вы марафонцем или начинающий бегун на 5 км. Бег дальше и быстрее — две общие тренировочные цели для людей любого уровня подготовки. Хотя нет никаких жестких правил или «единственного…
Вы слышали, что эксперты рекомендуют взрослым уделять 150 минут умеренной активности или 75 минут активной деятельности каждую неделю. Плавание — отличный способ проработать все тело и сердечно-сосудистую систему. Час плавания сжигает почти столько же калорий, как и бег,…