Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Свойства экстракта граната: 6 научных фактов пользы для здоровья человека


Возможно, вы слышали, что люди относят гранаты к «суперпродукт» или как один из тех универсальных продуктов, который полон полезных для здоровья свойств. В общем, гранат заслуживает своей желанной репутации. Гранаты — отличная комплексная еда с широким спектром преимуществ для здоровья, от уменьшения воспаления до борьбы с раком.

У свежих гранатов есть свои преимущества, и вы можете задаться вопросом, почему бы просто не съесть тонны свежих плодов для получения пользы суперпродукта вместо экстракта. В конце концов, весь фрукт может быть дорогостоящим, его сок может быть с высоким содержанием сахара, трудно получить постоянную дозировку, и это сезонный фрукт. К счастью, экстракт граната предлагает доступное решение, если вы хотите, чтобы все преимущества этого суперпродукта для здоровья были в более удобной круглогодичной форме, без высокого содержания сахара или непомерных затрат.

Что такое экстракт граната?

Гранатовые деревья произрастают в Иране и Гималаях, а их плоды широко используются по всему Средиземноморью. Плод служил в лечебных целях на протяжении тысяч лет. Древние писания описывают гранат как священный фрукт, который способствует изобилию, плодородию и удаче. Гранат также является обычным ингредиентом в традиционной индийской аюрведической медицине во многих ее различных лечебных средствах. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и потенциально предотвращают развитие раковых клеток. Они также могут помочь предотвратить накопление вредных жиров в артериях и даже снизить кровяное давление.

Экстракт граната обладает всеми преимуществами цельного фрукта, сгущенного в мелкий порошок. Многие экстракты получают из семян, хотя точный состав экстракта может варьироваться. Поскольку он в концентрированной форме, вам понадобится гораздо меньше, чтобы получить все преимущества для здоровья.

Польза экстракта граната

Обладая впечатляющим списком собранных вместе питательных веществ, экстракт граната имеет широкий спектр преимуществ. Некоторые включают:

  1. Снижает высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление является серьезной проблемой для здоровья и часто приводит к сердечным приступам и инсультам.

Исследования показали, что гранат может эффективно снижать кровяное давление. Он содержит различные антиоксиданты и биоактивные полифенолы, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что у тех, кто пил гранатовый сок ежедневно в течение двух недель, значительно снизилось кровяное давление.

Биоактивные полифенолы, такие как антиоксиданты, ингибируют окисление, которое производит свободные радикалы в вашем теле, которые повреждают клетки. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, но экстракт граната, по-видимому, является отличным выбором для тех, кто хочет снизить кровяное давление.

  1. Помогает предотвратить атеросклероз

Атеросклероз заключается в накоплении жировых отложений в артериях, что может вызвать опасные для жизни заболевания.

Гранаты содержат множество мощных антиоксидантов, защищающих холестерин от окисления. Эта функция помогает уменьшить скопление жира в артериях. Антиоксиданты граната также увеличивают активность молекулы PON1, которая расщепляет вредные жиры и бляшки в артериях.

Исследования показали, что гранатовый сок снижает уровень триглицеридов, что может помочь предотвратить жировые отложения в артериях. Дополнительные исследования подтвердили роль, которую антиоксиданты граната играют в предотвращении окисления холестерина, что сдерживает образование зубного налета.

  1. Улучшает когнитивные функции и память

Исследования на животных показали, что соединение в гранатах, называемое полифенолом, может улучшить когнитивные функции и память, включая болезнь Альцгеймера.

В исследовании изучалось долгосрочное влияние гранатового сока на память людей среднего и пожилого возраста. Результаты показали, что в течение 12 месяцев ежедневное употребление фруктового сока стабилизировало их способность усваивать визуальную информацию.

Другое исследование показало, что люди среднего и старшего возраста, которые выпивали 8 унций гранатового сока в день, улучшали свою память. Обширные исследования подтвердили, что полифенольные компоненты усиливают церебральный кровоток. Эти исследования показывают, что гранаты могут укрепить вашу центральную нервную систему.

  1. Эректильная дисфункция

Сердечно-сосудистые и антиоксидантные свойства граната также могут помочь мужчинам с эректильной дисфункцией. Исследования на кроликах показали, что гранатовый сок увеличивает кровоток и улучшает эректильную функцию. Хотя дополнительные исследования позволят нам увидеть, как эти результаты распространяются на людей, мужчины, принимающие экстракт граната, могут увидеть улучшение сексуального здоровья.

  1. Противораковые

Исследования показывают, как большие дозы гранатового сока могут помочь в борьбе с раком простаты. Некоторые исследования утверждают, что это может помочь предотвратить рост клеток рака груди. Это исследование все еще находится на начальной стадии, поэтому необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов.

  1. Приносит пользу коже

Исследования показывают, что высокие концентрации полифенолов в экстракте граната помогают уменьшить эффекты ультрафиолетового излучения, такие как солнечные ожоги, отеки, рак кожи и многое другое, в многочисленных исследованиях in vivo и in vitro.

Другое исследование, проведенное с участием 74 женщин в возрасте от 30 до 45 лет в течение 12 недель, показало, что пероральный прием экстракта граната усиливает защиту их кожи от повреждений ультрафиолетовым излучением. Исследование, проведенное с участием 36 некурящих, здоровых женщин в возрасте от 40 до 75 лет, получало уникальную смесь питательных веществ и фитонутриентов, которая включала экстракт граната. Через восемь недель данные показали уменьшение повреждений кожи. Результатом стало улучшение кожи лица, эластичности, потери воды, сияния, текстуры и общего внешнего вида. Такое исследование показывает, что добавление необходимых питательных веществ и экстракта граната является определенным усилением защитных механизмов вашего организма от старения.

Нажмите здесь, чтобы купить экстракт граната.

купить экстракт граната
экстракт граната

Побочные эффекты экстракта граната

Хотя экстракт граната является очень безопасной добавкой, у него есть несколько побочных эффектов, и самые распространенные из них:

  1. Аллергическая реакция

Наиболее частым побочным эффектом являются аллергические реакции. Если у вас отек, зуд, насморк или затрудненное дыхание, прекратите прием добавки и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Большинство аллергических реакций будут умеренно легкими, но обратитесь к врачу, если у вас проблемы с дыханием или если опухоль не спадает.

  1. Низкое кровяное давление

Поскольку экстракт граната может помочь снизить кровяное давление, иногда он может вызвать слишком низкое кровяное давление. Если ваше кровяное давление падает во время приема экстракта граната, уменьшите дозировку или прекратите прием добавки. Перед возобновлением посоветуйтесь с врачом.

  1. Зуд

Помимо немедленной аллергической реакции, экстракт граната может вызвать зуд, который сохраняется с течением времени. Если вы заметили, что после приема экстракта ваша кожа начинает чесаться, прекратите прием и посмотрите, уменьшится ли зуд. Если этого не произошло, обратитесь к врачу.

  1. Вмешательство в рецептурные лекарства

Исследования показывают, как гранаты могут влиять на прием некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. Они вступают в конфликт, подавляя молекулы, разрушающие лекарство. Без этих молекул уровень лекарства в вашем организме может возрасти.

Если вы принимаете лекарства по рецепту и планируете принимать добавки с экстрактом граната, поговорите с врачом и спросите о возможных взаимодействиях с лекарствами.

Дозировка экстракта граната

Если вы планируете принимать экстракт граната, вы можете задаться вопросом, какую дозу вам следует принять. Это зависит от причины приема добавки.

Во многих исследованиях, проведенных с гранатами, используется гранатовый сок. И в рамках этих исследований вы обнаружите, что использовалось много разных доз. Если вы планируете принимать экстракт граната, рекомендуемая дозировка составляет 750 мг, что похоже на несколько стаканов гранатового сока.

Большинство людей переносят широкий диапазон различных доз экстракта граната. Когда вы начнете принимать добавки, подумайте о том, чтобы принять меньшее количество и посмотреть, как ваше тело отреагирует. Если у вас нет побочных эффектов, увеличьте дозу. Затем вы можете постепенно увеличивать дозу в течение пары недель.

Вы можете принимать отдельно экстракт граната, но многие потребители предпочитают принимать его с едой, например, с коктейлем. Некоторые люди даже используют порошок в своей кулинарии, такой как заправки для салатов, фруктовые салаты, холодные макаронные изделия и овощные запеканки. 

Зачем принимать экстракт граната?

Экстракт граната — одна из самых питательных добавок, которые вы можете найти. Он предлагает мощный природный антиоксидант, который может помочь вам снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и, возможно, даже бороться с ростом опухоли. Это может даже принести пользу вашему психическому здоровью, улучшить познавательные способности и обогатить память. Хотя эти преимущества могут больше всего понравиться пожилым людям, практически любой может получить выгоду от повышения, которое они дают вашей центральной нервной системе — решающую роль гранатов, независимо от возраста.

Это одна из самых безопасных добавок с очень небольшим количеством побочных эффектов. И это доступно, если вы ищете всестороннее улучшение здоровья, которое не будет стоить вам слишком дорого.

польза граната
польза граната

Гранатовый порошок обладает широким спектром преимуществ для здоровья, доступных для всех возрастов, и является мощной натуральной добавкой, которую вы, возможно, захотите попробовать. Его антиоксидантные свойства могут помочь вам бороться с воспалением, уменьшить образование бляшек в артериях и бороться с образованием опухолей. Гранаты полезны даже для кожи.

Кроме того, гранатовые добавки доступны по цене, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет получить все преимущества граната без затрат и хлопот, связанных с покупкой свежих фруктов.

Если вы ищете универсальную добавку для улучшения здоровья сердца и суставов, то экстракт граната станет отличным дополнением к вашему режиму приема добавок.

Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.


guest
0 Комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наверх

http://koloboklinks.com/site?url=womenzine.ru