Святой базилик – многолетнее растение в тропическом климате, является членом семьи мяты. Но святой базилик используется не только для вкуса. Также известный как Tulsi, Ocimum Sanctum, Несравненный и Королева Трав, святой базилик имеет богатую историю. Эта трава на протяжении 3000 лет ценилась в Индии за ее лечебные и целебные свойства.
Символизируя древнюю богиню Лакшми, святой базилик в Индии считается священным растением. На самом деле, он считается самым священным из всех растений в индуизме, потому что он также символизирует связь между землей и небом.
Святой базилик против базилика
Базилик – это универсальная кулинарная трава, в которой представлено более 50 сортов.
Святой базилик является одним из уникальных сортов. Он имеет слегка сладковатый аромат и не похож на базилик, который можно найти на итальянской кухне.
В отличие от других листьев базилика, которые являются гладкими, листья святого базилика имеют зеленовато-серый цвет, грубые и зазубренные края. Цветы священного базилика – лаванда вместо обычных белых цветов.
Как и другие сорта базилика, ароматические свойства святого базилика проявляются при ушибе листьев. Пряный, острый аромат святого базилика – прекрасное дополнение к тайской кухне и другим азиатским блюдам.
Преимущества святого базилика
Существует три разновидности святого базилика, которые используются в лечебных целях:
- Кришна – Ocimum tenuiflorum . Самый мощный сорт.
- Вана – Ocimum gratissimum. Содержит большое количество эвгенола, натурального антисептика.
- Рама – святилище Окимум. Самый распространенный тип, культивируемый в США.
Может облегчить беспокойство и стресс
Стресс – это беспорядочное жонглирование жизненными требованиями с нашей ограниченной способностью справляться с ситуацией. Затем организм реагирует на стресс автоматически, начиная с надпочечников, которые выделяют гормоны стресса. К ним относятся кортизол, адреналин и кортикостерон. Когда эти химические вещества попадают в кровоток, человек чувствует прилив энергии и реакцию «сражайся или беги».
Этот заряд энергии может помочь вам справиться с физической угрозой, психическим расстройством или эмоциональным конфликтом. Это также может повысить фокусировку и реагировать на возникшую аварийную ситуацию. И когда чрезвычайная ситуация заканчивается, гормоны стихают.
Тем не менее, когда вы живете жизнью повторяющихся или постоянных стрессов, ваши переутомленные гормоны начинают мешать другим процессам организма:
- Когда стресс влияет на пищеварение, это может привести к увеличению аппетита и увеличению веса.
- Когда стресс влияет на иммунную систему, может возникнуть болезнь или аутоиммунное заболевание.
- Когда стресс влияет на нервную систему, человек может испытывать хроническую тревогу или депрессию.
Святой базилик может улучшить способность организма реагировать на стресс. В частности, трава содержит эвгенол и кариофиллен, ароматические соединения, которые могут улучшить настроение. Научные исследования показали, что эвгенол особенно помогает повысить ясность ума.
Святой базилик может также снизить подавляющий уровень кортикостерона, повышая способность организма справляться с гормонами стресса. Дисбаланс уровней кортизола может нарушить цикл сна, что приводит к множеству проблем со здоровьем. Регулируя кортизол, святой базилик способствует здоровому сну, потенциально снимая бессонницу.
Лечит прыщи
Натуральные антибактериальные масла в базилике могут лечить прыщи и другие кожные заболевания. Поскольку воспаление еще больше усугубляет прыщи, святой базилик поражает прыщи двойным ударом, потому что трава действует как противовоспалительное средство, в дополнение к уничтожению бактерий, с помощью которых нарывают прыщи.
Повышает иммунную функцию
Исследования показывают, что регулярное употребление святого базилика в форме чая Тулси может укрепить иммунную систему, помогая вам бороться с инфекциями, такими как простуда и грипп. Он может обратить иммунное повреждение, вызванное химическими факторами и факторами окружающей среды, и может быть особенно эффективным в восстановлении иммунной функции у людей, страдающих от хронического стресса.
Понижает уровень сахара в крови
Святой базилик содержит соединения, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови, что потенциально полезно для людей с диабетом. В одном исследовании святой базилик помог пациентам с диабетом 2 типа снизить уровень сахара в крови на 17 процентов. Он также может защитить печень и почки от повреждений, вызванных высоким уровнем сахара в крови.
Может способствовать потере веса
Исследования показывают, что святой базилик может контролировать вес, контролируя накопление липидов (жиров), особенно у людей с высоким уровнем холестерина. Исследования показывают, что это происходит путем предотвращения синтеза липидов в печени.
Святой базилик: побочные эффекты
Пока вы придерживаетесь рекомендуемой дозировки, святой базилик безопасен для здоровых взрослых. Однако, как и со всеми добавками, следует иметь в виду некоторые побочные эффекты:
- Святой базилик может замедлить свертываемость крови. Поговорите с врачом, прежде чем принимать его, если у вас есть нарушение свертываемости крови, и не принимайте святой базилик за две недели до запланированной операции.
- Из-за содержания урсоловой кислоты святой базилик может влиять на плодовитость. Не принимайте, если вы кормите грудью или беременны, или если вы пытаетесь забеременеть.
- Не принимайте святой базилик с ацетаминофеном, так как он может противодействовать лечению из-за его противовоспалительных свойств.
Дозировка святого базилика
Святой базилик доступен в различных формах, включая капсулы, чаи, эфирные масла и настойки.
Вы также можете взять в капсулах святой базилик, которые содержат высокую концентрацию полезных соединений. В качестве пищевой добавки принимайте 500 мг один или два раза в день или по указанию врача.
Святой базилик бывает разных сортов, может похвастаться многими названиями и наносит серьезный удар по здоровью. Он снимает беспокойство, снимает негативные побочные эффекты стресса, лечит прыщи, повышает иммунитет и многое другое. С наукой на стороне, эта древняя аюрведическая трава может принести пользу вашему здоровью.
