WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Святой базилик: преимущества, побочные эффекты и дозировка


Святой базилик – многолетнее растение в тропическом климате, является членом семьи мяты. Но святой базилик используется не только для вкуса. Также известный как Tulsi, Ocimum Sanctum, Несравненный и Королева Трав, святой базилик имеет богатую историю. Эта трава на протяжении 3000 лет ценилась в Индии за ее лечебные и целебные свойства.

Символизируя древнюю богиню Лакшми, святой базилик в Индии считается священным растением. На самом деле, он считается самым священным из всех растений в индуизме, потому что он также символизирует связь между землей и небом.

Святой базилик против базилика

Базилик – это универсальная кулинарная трава, в которой представлено более 50 сортов.

Святой базилик является одним из уникальных сортов. Он имеет слегка сладковатый аромат и не похож на базилик, который можно найти на итальянской кухне.

В отличие от других листьев базилика, которые являются гладкими, листья святого базилика имеют зеленовато-серый цвет, грубые и зазубренные края. Цветы священного базилика – лаванда вместо обычных белых цветов.

Как и другие сорта базилика, ароматические свойства святого базилика проявляются при ушибе листьев. Пряный, острый аромат святого базилика – прекрасное дополнение к тайской кухне и другим азиатским блюдам.

святой базилик (Тулси)
святой базилик (Тулси)

Преимущества святого базилика

Существует три разновидности святого базилика, которые используются в лечебных целях:

  • Кришна – Ocimum tenuiflorum . Самый мощный сорт.
  • Вана – Ocimum gratissimum.  Содержит большое количество эвгенола, натурального антисептика.
  • Рама – святилище Окимум. Самый распространенный тип, культивируемый в США. 

Может облегчить беспокойство и стресс

Стресс – это беспорядочное жонглирование жизненными требованиями с нашей ограниченной способностью справляться с ситуацией. Затем организм реагирует на стресс автоматически, начиная с надпочечников, которые выделяют гормоны стресса. К ним относятся кортизол, адреналин и кортикостерон. Когда эти химические вещества попадают в кровоток, человек чувствует прилив энергии и реакцию «сражайся или беги».

Этот заряд энергии может помочь вам справиться с физической угрозой, психическим расстройством или эмоциональным конфликтом. Это также может повысить фокусировку и реагировать на возникшую аварийную ситуацию. И когда чрезвычайная ситуация заканчивается, гормоны стихают.

Тем не менее, когда вы живете жизнью повторяющихся или постоянных стрессов, ваши переутомленные гормоны начинают мешать другим процессам организма:

  • Когда стресс влияет на пищеварение, это может привести к увеличению аппетита и увеличению веса. 
  • Когда стресс влияет на иммунную систему, может возникнуть болезнь или аутоиммунное заболевание.
  • Когда стресс влияет на нервную систему, человек может испытывать хроническую тревогу или депрессию.

Святой базилик может улучшить способность организма реагировать на стресс. В частности, трава содержит эвгенол и кариофиллен, ароматические соединения, которые могут улучшить настроение. Научные исследования показали, что эвгенол особенно помогает повысить ясность ума.

Святой базилик может также снизить подавляющий уровень кортикостерона, повышая способность организма справляться с гормонами стресса. Дисбаланс уровней кортизола может нарушить цикл сна, что приводит к множеству проблем со здоровьем. Регулируя кортизол, святой базилик способствует здоровому сну, потенциально снимая бессонницу.

Лечит прыщи

Натуральные антибактериальные масла в базилике могут лечить прыщи и другие кожные заболевания. Поскольку воспаление еще больше усугубляет прыщи, святой базилик поражает прыщи двойным ударом, потому что трава действует как противовоспалительное средство, в дополнение к уничтожению бактерий, с помощью которых нарывают прыщи.

вода Тулси (туласи)
вода Тулси (туласи)

Повышает иммунную функцию

Исследования показывают, что регулярное употребление святого базилика в форме чая Тулси может укрепить иммунную систему, помогая вам бороться с инфекциями, такими как простуда и грипп. Он может обратить иммунное повреждение, вызванное химическими факторами и факторами окружающей среды, и может быть особенно эффективным в восстановлении иммунной функции у людей, страдающих от хронического стресса.

Понижает уровень сахара в крови

Святой базилик содержит соединения, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови, что потенциально полезно для людей с диабетом. В одном исследовании святой базилик помог пациентам с диабетом 2 типа снизить уровень сахара в крови на 17 процентов. Он также может защитить печень и почки от повреждений, вызванных высоким уровнем сахара в крови.

Может способствовать потере веса

Исследования показывают, что святой базилик может контролировать вес, контролируя накопление липидов (жиров), особенно у людей с высоким уровнем холестерина. Исследования показывают, что это происходит путем предотвращения синтеза липидов в печени.

Святой базилик: побочные эффекты

Пока вы придерживаетесь рекомендуемой дозировки, святой базилик безопасен для здоровых взрослых. Однако, как и со всеми добавками, следует иметь в виду некоторые побочные эффекты:

  • Святой базилик может замедлить свертываемость крови. Поговорите с врачом, прежде чем принимать его, если у вас есть нарушение свертываемости крови, и не принимайте святой базилик за две недели до запланированной операции.
  • Из-за содержания урсоловой кислоты святой базилик может влиять на плодовитость. Не принимайте, если вы кормите грудью или беременны, или если вы пытаетесь забеременеть.
  • Не принимайте святой базилик с ацетаминофеном, так как он может противодействовать лечению из-за его противовоспалительных свойств.

Дозировка святого базилика

Святой базилик доступен в различных формах, включая капсулы, чаи, эфирные масла и настойки.

Вы также можете взять в капсулах святой базилик, которые содержат высокую концентрацию полезных соединений. В качестве пищевой добавки принимайте 500 мг один или два раза в день или по указанию врача.


Святой базилик бывает разных сортов, может похвастаться многими названиями и наносит серьезный удар по здоровью. Он снимает беспокойство, снимает негативные побочные эффекты стресса, лечит прыщи, повышает иммунитет и многое другое. С наукой на стороне, эта древняя аюрведическая трава может принести пользу вашему здоровью.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх