Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Чем полезен корень женьшеня? 5 супер-свойств экстракта корня женьшеня

Большинство людей искренне заинтересованы в том, чтобы жить как можно лучше. Для многих из нас это включает принятие активных мер по защите от последствий старения и болезней. Мы часто обращаемся к современной медицине, чтобы оставаться здоровыми и лечить недуги по мере их возникновения. Современная медицина приносит нашему обществу огромную пользу. Однако люди также устают от побочных эффектов современных фармацевтических препаратов. В ответ все больше людей обращаются к старинным натуральным средствам, таким как женьшень, для поддержания своего здоровья.

Предполагается, что женьшень Panax был обнаружен в Китае более 5000 лет назад. Корень, который изначально использовался в качестве источника пищи, быстро стал известен своими лечебными свойствами. Перенесемся на несколько тысячелетий вперед, в 1990-е годы, и спрос на женьшень как лекарственное растение вырос настолько резко, что возникла необходимость перейти от дикого женьшеня к его коммерческому выращиванию.

Сегодня женьшень — один из наиболее часто используемых натуральных продуктов в мире. По оценкам, около 1,8 миллиона взрослых употребляют добавки с женьшенем в той или иной форме. Женьшень входит в десятку самых потребляемых добавок, между добавками с чесноком и гинкго билоба.

Что такого особенного в экстракте корня женьшеня, который за столетия использования заслужил доверие миллионов людей? Чем полезен корень женьшеня? Каковы его свойства и предостережениях, на которые следует обратить внимание.

5 супер-свойств экстракта корня женьшеня

1 Противовоспалительное средство

Важным преимуществом женьшеня является его способность подавлять воспаление до того, как он нанесет какой-либо долгосрочный ущерб. До недавнего времени доказательства этого были в основном анекдотичными. Однако теперь наука подтверждает это утверждение.

Исследователи из Университета Гонконга определили девять различных компонентов женьшеня, называемых гинзенозидами, которые обладают разным уровнем иммунологической активности. Из этих девяти гинсенозидов семь были способны ингибировать экспрессию определенного воспалительного гена.

Дополнительные исследования также показали, что женьшень может быть полезен для уменьшения воспаления, возникающего в ответ на различные физические условия. Это включает воспалительный эффект, который вызывает запой в печени.

2 Когнитивные функции

Женьшень обыкновенный может улучшить концентрацию внимания и когнитивные функции, стимулируя клетки мозга. Комбинация испытаний на людях и исследований, проведенных на животных, подтверждает эту теорию.

Например, благодаря исследованиям мы убедились, что определенные соединения в женьшене положительно влияют на нейротрансмиссию и нейрозащиту. Более конкретно, соединение K может обеспечивать защиту от нейродегенеративных заболеваний у здоровых популяций. Подобные результаты демонстрируют, что женьшень может быть эффективным в долгосрочной защите когнитивных функций.

Влияние женьшеня на когнитивное здоровье выходит за рамки его долгосрочных защитных свойств. Сообщается, что женьшень может улучшить память, сосредоточиться и снять умственную усталость. Он также может улучшить различные аспекты психического здоровья и социального функционирования после нескольких недель лечения.

3 Потеря веса

Вялый метаболизм мешает вам достичь своих целей по снижению веса? Добавление женьшеня в свой рацион может стать решением ваших проблем с потерей веса. Первоначально женьшень ускоряет обмен веществ и дает хороший заряд энергии, помогая вам справляться с тренировками. Однако за кулисами на клеточном уровне происходит много всего, что поддерживает эти процессы.

Обзор многочисленных исследований показал, что женьшень может подавлять набор веса. Он также может улучшить липидный профиль сыворотки. На клеточном уровне женьшень оказывает противодействие ожирению и адипогенный эффект, подавляя липогенез, то есть метаболическое образование жировой ткани. Благодаря этому процессу снижается содержание липидов в клетках, а также жировая масса. В совокупности все это делает женьшень эффективной добавкой для пропаганды здорового и активного образа жизни.

4 Сексуальное здоровье

Женьшень имеет многовековую репутацию мощного афродизиака. Многие даже утверждали, что человеческая форма корня женьшеня представляет мужскую силу. Слухи интересны, но есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие это?

Ответ положительный. Систематический обзор женьшеня включал мета-анализ данных, подтверждающих теорию о том, что женьшень может лечить эректильную дисфункцию. Кроме того, были проведены исследования влияния женьшеня на сексуальное здоровье женщин. При пероральном приеме корейский красный женьшень действительно улучшал сексуальную функцию у женщин в пременопаузе. Однако некоторые исследователи утверждают, что эффект плацебо мог сыграть роль в результатах. Прежде чем делать дальнейшие заявления, необходимы дополнительные исследования.

5 Возможное профилактическое средство от рака

Рак — одна из самых разрушительных болезней, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Несмотря на значительный прогресс в исследованиях, мы до сих пор не нашли лекарства. Новые методы лечения, такие как генная терапия и иммунотерапия, были добавлены к вариантам лечения многих типов рака с впечатляющими результатами. Тем не менее, рак — серьезное заболевание и вторая по значимости причина смерти в Соединенных Штатах.

Хотя у нас нет волшебной пули для лечения рака, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить его развитие. Мы знаем, что существует множество продуктов и добавок, которые обладают некоторыми профилактическими свойствами против рака, одним из которых является порошок женьшеня.

При регулярном приеме корень женьшеня может оказывать антиканцерогенное действие на организм в отношении определенных типов рака, включая рак легких, яичников, печени, толстой кишки, полости рта и желудка. Экстракт корня женьшеня потенциально предотвращает рак с помощью ряда различных механизмов, таких как уменьшение воспаления, которое является обычным предшественником развития опухоли, и замедляет пролиферацию раковых клеток, подавляя связанный с опухолью ангиогенез.

Интересные факты о женьшене

be9e4c154528743f1c7d5b860a78cf06

Различные виды женьшеня

Хотя многие из нас связывают женьшень с восточной медициной, на самом деле существует несколько различных видов женьшеня. К ним относятся корейский женьшень, который мы также называем женьшенем обыкновенным, и американский женьшень. Сочетание этих двух разновидностей делает женьшень одной из самых популярных травяных добавок в мире.

Если вы заинтересованы в приеме женьшеня, важно иметь хотя бы базовое представление о различиях между наиболее распространенными сортами растения. Например, азиатский женьшень считается согревающей добавкой. Американский сорт, однако, больше известен своими охлаждающими свойствами. Оба эти сорта содержат разные пропорции гинзенозидов — стероидных гликозидов и тритерпеновых сапонинов, которые встречаются почти исключительно в растениях, принадлежащих к семейству женьшеня.

Женьшень против имбиря

Люди часто путают женьшень и имбирь. В конце концов, оба являются корнями, их названия похожи, и оба они могут вызывать чувство тепла и бодрости. Однако важно отметить, что между женьшенем и имбирем есть некоторые существенные различия. Хотя эти два растения похожи по внешнему виду, их лечебные свойства совершенно разные. Например, имбирь согревает, но он также хорошо известен своей ролью в облегчении расстройства пищеварения. Это особенно верно для людей, которые в противном случае не могли бы переносить фармацевтические добавки для пищеварения.

Женьшень, с другой стороны, является адаптогеном, который представляет собой вещество, которое помогает организму реагировать на различные типы стресса, усиливая состояние неспецифической резистентности в организме. Это особенно важно для поддержания иммунного здоровья и борьбы с клеточной усталостью.

Хотя найти корень женьшеня может быть непросто, его можно купить целиком для употребления в пищу. Корень имеет горьковатый вкус, но его можно смягчить путем обработки на пару или замачивания в чае. Некоторые люди также используют корень женьшеня в качестве основного продукта в определенных типах блюд, таких как жаркое. Тем не менее, большинство людей, употребляющих женьшень в лечебных целях, предпочитают принимать его в качестве добавки в виде порошка, капсулы или масла.

Побочные эффекты женьшеня

В то время как побочные эффекты женьшеня, о которых сообщается при типичном использовании, относительно незначительны, прием слишком большого количества женьшеня или продолжение приема добавок в течение длительного периода времени без циклического отключения может привести к синдрому злоупотребления женьшенем. Симптомы синдрома злоупотребления женьшенем включают повышенное кровяное давление, бессонницу, повышенную нервозность, задержку жидкости, поражения кожи и изменения в характере кишечника.

Женьшень безопасен для большинства людей при кратковременном употреблении или регулярном. Сообщаемые побочные эффекты редки, но могут включать головную боль, учащенное сердцебиение, изменения артериального давления, бессонницу, болезненность груди и, в некоторых случаях, аллергическую реакцию. Вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас возникла реакция, включающая отек губ, языка, горла или глаз, особенно если она сопровождается красной или пурпурной кожной сыпью.

Беременным женщинам лучше всего воздерживаться от приема добавок женьшеня до родов. В настоящее время недостаточно информации о безопасности добавок женьшеня для кормящих матерей. Поэтому рекомендуется, чтобы кормящие женщины не принимали женьшень и не обсуждали профиль риска/пользы со своим лечащим врачом перед этим.

Также лучше проявлять осторожность и обсуждать использование женьшеня со своим врачом, если у вас есть определенные заболевания. Эти состояния здоровья включают аутоиммунные расстройства, болезни сердца, диабет, состояния здоровья, чувствительные к гормонам, бессонницу, пациентов с трансплантацией органов или людей с диагнозом шизофрения.

Где купить корень женьшеня и его дозировка

Рекомендуемая дозировка корня женьшеня зависит от типа препарата и от конкретной причины использования женьшеня в лечебных целях. Некоторые предлагают принимать от 1 до 2 г сушеного корня женьшеня в день в течение до трех месяцев. Другие источники рекомендуют принимать от 200 до 450 мг в день для поддерживающей терапии. Если вы используете женьшень для лечения определенного заболевания, лучше всего обсудить с врачом, что подходит для ваших нужд и как долго продолжать лечение.

Купить корень женьшеня в виде чая или в капсулах, а также сушеный корень женьшеня.

Длительное использование женьшеня в поддерживающих дозах, как правило, безопасно, если человек, принимающий добавку, придерживается графика, в котором он периодически прекращает употребление женьшеня. Например, воздержание от приема любых добавок или продуктов, содержащих женьшень, в течение двухнедельного периода после 2–3 недель ежедневного использования. Периодическое отключение женьшеня при длительном использовании добавки поможет предотвратить появление симптомов, связанных с синдромом злоупотребления женьшенем.

побочные эффекты женьшеня

Хотя никакая добавка не может служить заменой здоровому образу жизни, экстракт корня женьшеня обладает множеством доказанных преимуществ при использовании здоровыми людьми. Женьшень используется в течение тысяч лет, и на протяжении всего этого времени у нас есть записи о его многочисленных лечебных свойствах. Сегодня у нас также есть преимущество специального научного исследования, подтверждающего полезные эффекты от добавления экстракта корня женьшеня в ваш обычный распорядок дня. Если вы ищете добавку, которая увеличивает энергию, концентрирует внимание и поддерживает ваше здоровье на многих уровнях, женьшень — прекрасное натуральное решение.

Womenzine

Нам важно твоё мнение...

Вернуться наверх