Что такое Витекс священный? Еще в 14м веке монахи использовали Целомудренник (он же: Витекс священный, Витекс обыкновенный, Прутняк обыкновенный, Авраамово дерево или Монашеский перец) дабы убедиться, что остается, эммм… монахом.
Монахи в средневековой Европе религиозно ели Целомудренник, полагая, что это подавляет сексуальное желание. Хотя наука с тех пор доказала, что целомудрие не сохраняет вашу чистоту (извините, монахи), она может похвастаться впечатляющим списком преимуществ для здоровья.
Витекс священный произрастает в Северной Африке (Алжир, Марокко, Тунис), вся Южная Европа (от Испании до Южного берега Крыма) и зона умеренного климата и субтропиков Азии: Передняя Азия (Турция, Кипр, Израиль), Закавказье (Грузия, Армения и Азербайджан), Средняя Азия (Таджикистан, Узбекистан, Туркменистан), но теперь его выращивают и в США. Вы могли видеть, что он упоминается на латыни Vitex (или Vitexagnus-castus).
Хотя в наши дни это не совсем основной продукт питания для монахов, Витекс священный был изучен на предмет его положительного воздействия на репродуктивное здоровье, включая проблемы с менструацией, менопаузой и бесплодием. И если ваша кожа постоянно беспокоит вас, хорошие новости: это может помочь остановить высыпания прыщей.
Независимо от того, являетесь ли вы средневековым монахом или нуждаетесь в добавке для облегчения гормональных проблем, читайте дальше, чтобы узнать, как Витекс священный может принести пользу вашему здоровью.
Польза Chasteberry (Авраамова дерева)
Поддерживает женское репродуктивное здоровье
Плоды взаимодействуют с гипофизом и оказывают на гормоны два разных эффекта: во-первых, они подавляют выработку организмом фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который снижает уровень эстрогена. Во-вторых, наряду с дофамином, витекс стимулирует лютеинизирующий гормон (ЛГ), который увеличивает уровень гормона прогестерона. Таким образом, Авраамово дерево может помочь вашему телу сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона.
Это хорошая новость для вас, потому что несбалансированные гормоны могут привести к множеству неприятных симптомов, а иногда и к хроническим заболеваниям.
Длительный повышенный уровень эстрогена (вызванный воздействием веществ, имитирующих эстроген, в окружающей среде, либо биологическими проблемами) может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая вздутие живота, головные боли, перепады настроения, нерегулярные месячные и даже некоторые виды рака. Снижая уровень ФСГ и эстрогена, Авраамово дерево помогает облегчить симптомы, связанные с гормональным дисбалансом.
Прутняк обыкновенный для ПМС и менопаузы
Гормональные изменения происходят на протяжении всей жизни женщины, вызывая ПМС, перименопаузу и симптомы менопаузы.
Авраамово дерево может облегчить все три — на самом деле, в Германии он одобрен как лекарство от симптомов ПМС. В частности, он уменьшает болезненность груди, перепады настроения и головные боли (общие жалобы во время ПМС, перименопаузы и менопаузы).
Согласно Журналу альтернативной и дополнительной медицины, в сочетании с зверобоем Целомудренник может облегчить симптомы ПМС. Комбинация особенно эффективна для ослабления беспокойства и перепадов настроения.
Попробуйте смешать Black Cohosh (Клопогон кистевидный) с витексом, чтобы успокоить приливы и ночную потливость. Исследования показывают, что это сочетание значительно уменьшает некоторые из наихудших симптомов менопаузы.
Витекс также облегчает симптомы предменструального дисфорического расстройства (ПМДР), болезненной, изнурительной формы ПМС. Женщины, страдающие ПМДР, могут быть не в состоянии работать или жить нормально за неделю до менструации. Добавка Chasteberry (Витекс священный) может эффективнее работать, чем флуоксетин (прозак), для облегчения симптомов ПМДР.
Он также может помочь в лечении миомы матки, состояние которой ухудшается при повышении уровня эстрогена. Прием витекса (который снижает уровень эстрогена) помогает уменьшить симптомы миомы и даже может предотвратить их образование.
Женщинам, страдающим эндометриозом, также может быть полезно употребление ягод авраамового дерева, которые могут облегчить боль и спазмы. Он также снижает количество пролактина, выделяемого гипофизом Слишком большое количество пролактина может вызвать бесплодие и нерегулярные менструальные кровотечения, а это означает, что витекс обыкновенный может оказаться полезным для улучшения фертильности.
Поддержка простаты
Добавки Chasteberry предназначены не только для женщин; они могут помочь улучшить здоровье простаты у мужчин. Витекс замедляет разрастание клеток простаты и снижает риск развития увеличенной простаты. Исследования продолжаются, но он также может убивать клетки рака простаты.
Останавливает высыпание прыщей
Постоянные высыпания прыщей? Виноваты гормоны. Если ваши гормоны не в норме, ваша кожа может сойти с ума; К счастью, витекс может помочь сбалансировать ваши гормоны.
Если вы решите принять Прутняк обыкновенный от прыщей, принимайте его только короткое время, пока высыпания не исчезнут, иначе это может повысить уровень прогестерона, что также может вызвать прыщи (весело, правда?). Однако при правильной дозировке он может значительно улучшить внешний вид вашей кожи.
Знаете ли вы?
- Цветения Прутняка обыкновенного похож на запах мяты.
- Из-за своей популярности среди средневековых монахов его еще называют монашеским перцем.
- В Древней Греции и Риме он был священным для богини Гестии, также известной как Веста. Еще в 4 году нашей эры люди использовали его для пропаганды целомудрия.
- Ягода целомудренника содержит флавоноиды, эфирные масла и незаменимые жирные кислоты.
- Не только люди получают пользу от Авраамового дерева: его также часто используют для лечения репродуктивных проблем у кобыл.
Побочные эффекты и дозировка
Если у вас хорошее здоровье, маловероятно, что вы испытаете какие-либо серьезные побочные эффекты от приема Витекса. Легкие побочные эффекты включают сухость во рту, головокружение, головную боль или усталость.
Исследования показали, что более низкие дозы все же могут влиять на гормоны пролактин и прогестерон. Из-за влияния Прутняка обыкновенного на гормоны, вы не должны принимать его, если вы принимаете гормональную терапию, принимаете противозачаточные средства или страдаете от рака груди. Поскольку дофамин также играет роль в выработке прогестерона, любой, кто принимает дофаминовые препараты, такие как антипсихотические средства или лекарства от болезни Паркинсона, не должен принимать добавки из ягод Витекса. Не принимайте эту добавку, если вы беременны или кормите грудью.
Виды биодобавок
Вы найдете несколько доступных вариантов при поиске добавок из Авраамового дерева. Вы можете смешать порошок витекса с любимым соком или напитком. Если вы не любитель порошка, вы также можете попробовать капсулы.
Витекс также доступен в виде жидкой настойки или эфирного масла. Если вы хотите выпить чашку чая, вы также можете найти чай из Прутняка обыкновенного — или, если вы действительно увлекаетесь садоводством и у вас есть немного свободного времени, вы даже можете вырастить собственное Авраамово дерево, собрать и высушить ягоды и приготовить из них чай.
Как бы вы ни предпочитали его принимать, Витекс священный может помочь при симптомах ПМС, нерегулярных менструациях и бесплодии. Это также помогает предотвратить проблемы с простатой у мужчин.
Эти средневековые монахи, возможно, не до конца понимали преимущества целомудренника, но они определенно понимали что-то — в конце концов, какая еще маленькая ягода может избавить от прыщей, облегчить предменструальный синдром и гарантировать, что вы не потеряете свою престижную работу из-за ПМДР?
