Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Откройте для себя 8 интересных занятий, которые помогут поддерживать тело в форме


В наши дни более чем когда-либо важно оставаться в форме, быть здоровым и активным. Хорошо рекламируются преимущества физических упражнений в домашних условиях. Но зачем проводить час или два в тренажерном зале каждый день, если вам это не нравится?  

Очень важно поддерживать тело в форме, но не менее важно стимулировать ум и душу. Все регулярные способы упражнений обеспечивают такие огромные преимущества, как улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снятие стресса.  

Но если вы действительно хотите улучшить свое здоровье — физическое, умственное, эмоциональное и духовное, — выбор интересных развлекательных мероприятий, чтобы поддерживать ваше тело в форме и добавить элемент радости в свой день, может быть ключевым моментом.  

Вот 8 интересных, необычных и увлекательных занятий, которые можно попробовать, когда вам нужно что-то новое.  

1. Курс дрессировки собак

Собаки автоматически усиливают тело, разум и душу! Если вы ищете что-то, что стимулировало бы вас на каждом уровне и помогло бы вам сблизиться со своим щенком, это может быть отличным занятием, на которое можно потратить несколько часов.  

Это не только полезно для вас, вывести на свежий воздух и немного потренироваться, но и укрепить связь между вами и вашей собакой. Если вы сделаете это правильно, у вас также получится воспитанная собака, у которой есть отличные навыки, которыми можно похвастаться!  

Вы можете легко найти курсы дрессировки собак в Интернете, поэтому вам даже не нужно беспокоиться о социальном дистанцировании. Все, что вам нужно, это вы, ваша собака, немного угощений и немного места. 

В зависимости от того, насколько вас интересует эта идея, вы можете найти короткий бесплатный курс или более полный платный курс. Платные курсы обычно предлагают в конце сертификат, так что вы даже можете превратить это в серьезное хобби или смену карьеры.

2. Гольф в помещении

Если вы спортсмен и увлекаетесь играми, гольф в помещении может стать отличным способом улучшить свои спортивные достижения. Гольф в помещении на самом деле является общим термином для различных видов игр в гольф, которые можно выполнять в помещении, от тренировочных площадок в помещении до высокотехнологичных симуляторов гольфа.  

Симулятор минимального уровня обойдется вам в несколько сотен долларов. Если вы не можете создать полноценный симулятор игры в гольф, вы можете создать приличную установку для игры в гольф в помещении, используя только коврик и сетку. Также легко найти место для лужайки!  

Прелесть этого в том, что можно хорошо потренироваться в любую погоду. Хотя вы не будете сжигать столько же калорий, сколько при ходьбе на 18 лунок, вы все равно заставляете свое тело двигаться и работать над своим физическим недостатком.  

image 1 1
гольф в помещении

Он также отлично подходит как для групповых занятий, так и для одиночного спорта. Независимо от времени суток, приятная тренировка у вас под рукой.  

3. Танцы на YouTube

Танцы — удивительная форма тренировки сердечно-сосудистой системы. Во время танца также легко дистанцироваться от общения! Если вы хотите учиться, не выходя из дома, где вы можете просто оторваться и поработать над своим стилем в удобном для вас темпе, YouTube — настоящая находка для изучения некоторых движений.  

У некоторых из нас просто есть ритм. Если вы хотите подняться на уровень выше, в Интернете есть несколько платных танцевальных классов. Если вы предпочитаете немного социального взаимодействия, уроки танцев — отличный способ потренироваться и улучшить свои способности, а также заниматься дома.  

4. Слэклайнинг

Из всех предметов в этом списке это может быть тот, о котором вы никогда не слышали. Если у вас когда-либо была детская мечта сбежать и присоединиться к цирку, слэклайнинг может стать первым шагом. По сути, это еще один термин для хождения по канату.  

Это настоящий спорт, которым очень легко и весело заниматься на заднем дворе. Есть разные стили, к которым вы можете стремиться, например, таймлайнинг (как долго вы можете оставаться на веревке), триклайнинг (выполнение стойки на руках, ходьба с отскоком и бег) и даже легкая йога.  

Просто купите комплект Slacklining и установите его, чтобы начать. Еще одна вещь, которую вы можете практиковать в одиночку или с семьей и друзьями, в любое время дня и ночи. Если вы держитесь на веревке, это улучшает тело, равновесие и концентрацию.  

5. Трюки со скакалкой

Прыжки со скакалкой — одно из старейших занятий фитнесом, которым мы все когда-то занимались. Это превосходное упражнение не только для стимуляции сердечно-сосудистой системы, но и для набора мышечной массы и силы.  

Если вам нравится изучать скоростные прыжки, купите более легкую веревку, чтобы вы могли вращать ее с большей скоростью и выполнять быстрые трюки, такие как двойные прыжки. Если вы хотите что-то, что сжигает калории, увеличивает силу и создает небольшие физические нагрузки, попробуйте веревку с утяжелением. Освоив основы, попробуйте некоторые из этих приемов:  

  • Обкатка на месте.
  • Боковой мостик.
  • Двустороннее смахивание.
  • Крест-накрест.
  • Двойной крест-накрест.

6. Паркур

Если вы фанат боевиков и втайне всегда мечтали стать ниндзя, паркур может стать для вас идеальным активным развлечением. Вы когда-нибудь хотели сделать один из этих разбегающихся по стенам и сделать сальто на публике? Тогда определенно надо попробовать!

Определение паркура: «деятельность или спорт, заключающийся в быстром перемещении по местности, обычно в городской среде, преодолении препятствий путем бега, прыжков и лазания». По сути, все те движения, которые вы видите в боевиках, когда герой обгоняет плохих парней.  

У всех нас есть доступ к стенам, тротуарам, деревьям, стульям, столам и множеству других препятствий в любой среде. Это позволяет легко практиковать паркур где угодно. Это также естественная форма тренировки мышц —  тренажерный зал не требуется !  

паркур
паркур

Однако это домашнее упражнение полезно не только для вашего тела. Изучение того, как делать паркур эффективно и безопасно, улучшает ваше суждение (это вопрос выживания… вы только облицовываете стены столько раз, пока ваше суждение не улучшится) и помогает повысить концентрацию внимания.  

Хотя есть несколько довольно интересных приемов, которые вы можете использовать, определенно рекомендуется начинать с малого и медленно. Падение со скамейки в парке или попадание ветки в пах — это не то, с чем никто не хочет сталкиваться!

7. Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — отличный вариант фитнеса для тех, кто любит напрягать мышцы до предела, но хочет свободы и не ходить в тренажерный зал. Он включает в себя различное оборудование, но во многих упражнениях по художественной гимнастике используется только вес собственного тела.  

Вы будете удивлены, насколько эффективными могут быть тренировки с собственным весом. Некоторые распространенные гимнастические упражнения включают:  

  • Отжимания
  • Подтягивания
  • Основные упражнения
  • Приседания с собственным весом
  • Выпады с собственным весом
  • Подъемы мышц
  • Отжимания

Если вы думаете, что это звучит довольно скучно, подумайте еще раз. Это сложная смесь, состоящая из того, что нужно правильно тренироваться и заставлять себя делать все больше и больше повторений каждый раз.  

Есть много способов увеличить интенсивность тренировки. Изменение угла упражнения имеет большое значение. Если вы можете сделать 10 отжиманий, попробуйте делать их под уклоном. Если подтягивания становятся слишком легкими, попробуйте выполнять их одной рукой.  

Если вы увлечетесь этим упражнением дома, вы можете приобрести штангу для подтягивания, набивной мяч, эспандеры и гимнастические кольца.  

8. Собачья йога

Собачники, если вы ищете расслабленный, дзен-способ провести время с собакой и одновременно получить некоторую физическую форму, почему бы не попробовать собачью йогу?  

Собачья йога — это настоящая вещь. Йога обладает множеством хорошо известных преимуществ, в том числе обостряется чувство спокойствия и чувство гармонии со своим телом. Собаки могут получить те же преимущества, и собачья йога также способствует более тесной связи между щенком и родителем.  

Вы можете практиковать собачью йогу вместе дома (это легко сделать, если у вас уже есть ежедневная практика) или взять уроки рядом с вами. Однако не ожидайте, что это будет все идеально. Ваша собака, вероятно, будет так взволнована в первый раз, что вы оба получите довольно сложную тренировку. Однако продолжайте работать над этим вместе, и вы оба начнете чувствовать дзен и будете получать физическое и моральное питание.  

Однако постарайтесь не делать собачью йогу сразу после кормления собаки — возбуждение и физическая стимуляция могут привести к несчастному случаю!  

собачья йога
собачья йога

Поддерживать тело в форме и активности определенно не должно быть скучным. Если вы устали бегать, отслеживать свои шаги или выделять время для тренажерного зала, выберите одно из этих интересных упражнений в домашних условиях, чтобы поддерживать тело в форме.  

Какими бы ни были ваши фантазии, поддержание активности и здоровья должно включать в себя что-то, что не только стимулирует тело, но и сохраняет ваше умственное, эмоциональное и духовное удовлетворение.


guest
0 Комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наверх

http://koloboklinks.com/site?url=womenzine.ru