Остеопороз: симптомы, причины и лечение

Остеопороз обычно известен как синдром ломкой кости и поражает около 3 миллионов человек в год только в Соединенных Штатах. Остеопороз – это состояние, которое включает в себя снижение плотности костей. Это не следует путать с остеопенией, которая больше похожа на середину между здоровыми костями и остеопорозом. Остеопороз является опасным состоянием, потому что он поражает кости и делает их хрупкими с большой вероятностью сломаться. Это происходит как у мужчин, так и у женщин, но чаще у женщин, особенно во время менопаузы.

Если у вас остеопороз всю жизнь. Вначале потеря костной массы может быть не такой значительной, но со временем она обычно увеличивается. Симптомы не навязчивы, и их трудно обнаружить. Некоторые симптомы могут включать в себя боль в спине: возможно наклонение или сгорбление положения из-за ослабленной силы позвоночника. Остеопороз должен быть диагностирован врачом, и хотя он не может быть «вылечен», лечение доступно.

Симптомы остеопороза

* Искривление осанки

Последствия остеопороза медленны и постепенны, поэтому ваша изменяющаяся осанка может быть такой же. Поскольку это обычно влияет на позвоночник, снижение позы человека может быть одним заметным симптомом. У людей с остеопорозом, как правило, наблюдается сутулость или склонность к позе из-за недостаточной плотности кости в позвоночнике. 

* Потеря роста

Потеря роста может показаться очень странным симптомом, но при остеопорозе это возможно. Так как это уменьшает плотность костей, остеопороз позвоночника весьма вероятен. Это означает, что если позвонки станут менее плотными и, следовательно, меньше, это будет выглядеть так, как будто человек потерял рост. Потеря роста является еще одним очень постепенным симптомом, который часто регистрируется с течением времени и, возможно, не при первом диагнозе остеопороза.

* Боль в спине

Одним из худших симптомов является боль в спине. Боль в спине при остеопорозе обусловлена ​​ослаблением позвонков и, в некоторых случаях, переломами позвонков. Сильные боли в спине могут ограничивать ежедневную работу и общее качество жизни. Это общий симптом, но варьирует по степени тяжести.

* Легки переломы

Самое сложное в жизни с остеопорозом состоит в том, что ломкие кости делают человека очень восприимчивым к переломам. Иногда даже малейшее падение может вызвать перелом, что затрудняет жизнь в повседневной жизни. Наиболее распространенными переломами, связанными с остеопорозом, являются переломы шейки бедра, переломы позвонков, поясничного и грудного позвонков.

* Другие симптомы

Симптомы, перечисленные выше, являются наиболее распространенными признаками остеопороза. Потеря роста и легко ломающиеся кости особенно заметны, но, поскольку это прогрессирующее заболевание, эти симптомы могут не проявляться сразу. Другие незначительные симптомы могут включать изменения настроения из-за ухудшения состояния. Если вы подозреваете эту болезнь, вам следует поговорить с врачом.

Причины остеопороза

Потеря костной массы

Потеря костной массы – это то, на что это похоже. С технической точки зрения, это когда клеточные события формирования кости больше, чем количество образования кости. Потеря костной массы является нормальным человеческим процессом, но чрезмерная потеря костной массы является основной причиной остеопороза. Это может увеличить смертность, заболеваемость, передвижение и снизить общее качество жизни.

Как уже упоминалось выше, потеря костной массы является естественным явлением, которое увеличивается с возрастом. Таким образом, старение становится частой причиной остеопороза. Кроме того, старение у женщин включает менопаузу, которая значительно увеличивает риск потери костной массы, поскольку менопауза снижает способность бороться с остеопорозом.

Наследственность

Остеопороз является одним из условий, которые могут быть легко связаны с наследственностью. Фактически, это не только увеличивает частоту возникновения остеопороза, но и у людей с семейным анамнезом также наблюдается повышенная минеральная плотность кости, чем у тех, у кого нет. Более высокая потеря минеральной плотности кости может привести к еще более слабым костям и повышенному риску переломов.

Низкое потребление кальция

Если вы чувствуете, что ваше регулярное потребление кальция низкое, то вы можете “стать кандидатом” на остеопороз. Витамин D и кальций являются двумя питательными веществами, необходимыми для здоровья костей, но низкое потребление кальция делает кости особенно слабыми. Имейте в виду, что слабые кости и остеопороз в целом значительно увеличивают риск переломов, особенно переломов бедра. Кальций хорошо переносится и содержится во многих ежедневных источниках пищи. Делайте все возможное, чтобы потреблять рекомендуемые дозы кальция, чтобы избежать остеопороза.

Другие причины остеопороза

Хотя семейный анамнез и возраст являются особенно распространенными причинами остеопороза, существуют и другие факторы риска, которые могут играть роль. Например, снижение половых гормонов, вызванное снижением уровня эстрогена, особенно во время менопаузы, может увеличить риск остеопороза. Кроме того, этническая принадлежность играет определенную роль, повышая вероятность развития этого заболевания у жителей Кавказа и Азии. Наконец, история часто переломанных костей увеличивает вероятность возникновения остеопороза.

Биодобавки и средства защиты

Витамин Д

Витамин D (и кальций) также может быть криптонитом при остеопорозе. Прием этих добавок только для профилактики. Витамин D помогает костям, позволяя организму усваивать кальций и поддерживать мышцы. Дети и взрослые нуждаются в витамине D регулярно. Общие источники витамина D включают различные продукты, солнечный свет и добавки.

Витамин К

Витамин К, возможно, не является основным представителем в борьбе с остеопорозом, но это забытое питательное вещество может играть важную роль для надлежащего здоровья костей и предотвращения остеопороза. Витамин К обычно находится в темной листвой зелени, черносливе, авокадо и киви. Витамин К может особенно замедлить потерю костной массы у женщин после менопаузы и увеличить общую прочность кости, что снижает риск переломов. Он имеет очень специфические дозы при приеме в качестве добавки. Следуйте таблице ниже для точных измерений:

Кальций

Кальций еще важнее для жизни. Это полезно для наших костей, но также позволяет сгущению крови, сокращению мышц и биению сердца. Это также необходимо для наших зубов. Сколько бы мы ни потребляли кальций (или должен быть), кальций постоянно теряется через волосы, кожу, ногти, мочу и пот. Организм не производит кальций, поэтому необходимы значительные количества для поддержания здоровья и предотвращения остеопороза.

Магний

Магний был недавним открытием, так как он касается здоровья костей и остеопороза. В настоящее время исследования показывают, что достаточное количество магния может снизить риск переломов костей, и на первом месте стоит риск развития остеопороза. Есть некоторые споры о необходимой дозировке магния. Чтобы понять правильную дозировку, необходимую для остеопороза, важно сначала поговорить с профессионалом.

Дополнительная помощь

Профилактика остеопороза и уменьшение его тяжести часто сводятся к принятию мер предосторожности в отношении здоровья заранее. Несмотря на то, что здоровая диета может не помочь при наследственности, все же разумно потреблять рекомендуемое количество витамина D, кальция, магния и даже витамина K. Другое естественное средство – это физические упражнения / активность. Даже такая простая вещь, как быстрая ходьба, может улучшить последствия остеопороза, помогая нарастить костную массу и повысить баланс и гибкость.

Остеопороз не является загадкой. Ежегодно страдают еще несколько миллионов человек. Когда дело доходит до предотвращения этого состояния, все сводится к надлежащему здоровью костей, именно поэтому эти питательные вещества так полезны. Снижение прочности костей в результате остеопороза может серьезно ухудшить качество вашей жизни, ограничивая подвижность и постоянную боль. Сделайте все возможное для ваших костей и заботиться о них активно.