Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Одышка: симптомы, причины и лечение


Одышка – это состояние, характеризующееся изменением частоты, ритма и глубины дыхания. Это обычно связано с заболеванием легких или сердца, но также может быть доброкачественным и совершенно нормальным. Многие из нас знают чувство одышки после интенсивной тренировки – это также одышка.

Если вы регулярно не можете отдышаться, вам обязательно нужно обратиться к врачу. Одышка может вызвать у вас чувство удушья, а если она достаточно продолжительная, это может привести к болям в груди или стеснению.

Если после тренировки у вас появляется одышка, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Но вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы:

  • Задыхайтесь после занятий, которые обычно не доставляют вам проблем;
  • Приступы одышки в покое.

Что вызывает одышку?

Одышка может отличаться для разных людей. Зная черты вашей одышки очень важно знать, является ли это серьезной проблемой или нет.

Одышка обычно возникает, когда ваше тело не получает достаточно кислорода. Упражнения вызывают кратковременную одышку, поэтому после тяжелой тренировки это нормально, но через несколько минут оно должно стихнуть. Дыхание на больших высотах может также вызвать одышку, потому что на больших высотах меньше кислорода. Как только ваше тело привыкнет к более высокому уровню, она должна пройти.

Одышка во время спорта
Одышка во время спорта

Однако если вы испытываете одышку наряду с другими медицинскими симптомами, вам следует обратиться за медицинской помощью. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если ваша одышка связана с:

  • Стресс или беспокойство
  • Тромбоэмболия легочной артерии (тромб, расположенный в легких)
  • Низкое кровяное давление
  • Сердечная недостаточность
  • Пневмония
  • Отравление угарным газом
  • Травмы легких
  • Удушье или окклюзия дыхательных путей

Хроническая одышка может быть вызвана:

  • Интерстициальная болезнь легких или рубцевание легочной ткани
  • Плохое физическое состояние
  • Хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ, которая включает хронический бронхит и эмфизему
  • Сердечное заболевание
  • Тучность
  • Удушье

Что такое пароксизмальная ночная одышка?

Пароксизмальная ночная одышка – это сильная одышка и приступы кашля, которые внезапно возникают ночью, что приводит к ухудшению качества сна. Это может произойти в любое время в течение дня или ночи, но обычно это происходит сразу после того, как человек заснул.

Добавки для здоровья легких

Эти добавки могут помочь вам улучшить здоровье легких и снизить риск возникновения одышки:

* Витамин Д

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что витамин D может помочь регулировать активность иммунных клеток, подавлять воспаление и поддерживать здоровые мышцы дыхательных путей. Мышцы дыхательных путей – это ткани вашего бронхиального дерева, отвечающие за регуляцию дыхательных путей.

В 2010 году исследование, опубликованное в журнале Thorax, пришло к выводу, что курильщики с ХОБЛ, распространенной причиной одышки, имеют преимущества от приема добавок с витамином D. Исследование показало, что дефицит витамина D был выше у тех, у кого была ХОБЛ.

* Антиоксиданты и витамины А, С и Е

Витамин А необходим для правильного развития легких. В 2011 году исследование, опубликованное в Журнале физиологии и фармакологии, пришло к выводу, что люди с низким уровнем витамина А, регулярно подвергающиеся воздействию табачного дыма, более подвержены риску развития эмфиземы легких, чем люди с нормальным уровнем витамина А.

Другое исследование, опубликованное в журнале «Профилактическая медицина» в 2009 году, показало, что витамин А снижает риск ХОБЛ на 52 процента у 278 участников исследования.

Витамин Е также может помочь вашему здоровью легких. Уровень витамина Е у курящих ниже, чем у некурящих. Это означает, что курильщики более восприимчивы к повреждению от свободных радикалов – нестабильных атомов, которые повреждают клетки.

Десятилетнее исследование, опубликованное в журнале Thorax в 2011 году, пришло к выводу, что дозы 600 МЕ витамина Е через день снижают риск хронических заболеваний легких на целых 10 процентов у 38 597 женщин, которые участвовали в исследовании.

Витамин С является третьим антиоксидантным витамином, который может сохранить ваши легкие здоровыми. Исследование, опубликованное в Международном журнале хронической обструктивной болезни легких, пришло к выводу, что витамин С в рационе питания может обеспечить защиту от ХОБЛ.

* Коэнзим Q10

Мощный антиоксидант, коэнзим Q10 показал потенциальную пользу для людей с ХОБЛ. Исследование, опубликованное в Журнале клинических исследований, показало, что коэнзим Q10 улучшал физическую нагрузку у 21 участника с ХОБЛ, улучшая парциальное давление кислорода в крови, снижая частоту сердечных сокращений и подавляя выработку лактата во время упражнений.

* Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6 жирные кислоты)

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), в том числе омега-3 и омега-6, обещали помочь людям с ХОБЛ жить лучшей жизнью. Одно исследование показало, что добавки ПНЖК улучшали функциональные возможности пациентов с ХОБЛ после восьми недель потребления.

* L-карнитин

L-карнитин – питательная и диетическая добавка, помогает клеткам вашего организма, перемещая жирные кислоты в митохондрии ваших клеток – их электростанции. Исследование, опубликованное в Бразильском журнале медико-биологических исследований, показало, что L-карнитин помог 16 участникам исследования с ХОБЛ улучшить выносливость при физической нагрузке и силу мышц.

* Незаменимые аминокислоты

ХОБЛ – это заболевание, связанное с уменьшением мышц и потерей веса, особенно у пожилых людей. Добавление незаменимых аминокислот может помочь поддерживать мышечную массу с возрастом.

В одном исследовании 88 пациентов с ХОБЛ увеличили свою мышечную силу, насыщение кислородом и сывороточный альбумин после 12 недель приема незаменимых аминокислотных добавок.

Степени тяжести одышки
Степени тяжести одышки

Совершенно нормально иметь затрудненное дыхание после физической нагрузки, дыхание должно вернуться к нормальному состоянию в течение нескольких минут. Обычно это не проблема, но если ваши симптомы появляются внезапно или сохраняются, у вас может быть заболевание, которое должен устранить ваш врач.

Если вы чувствуете одышку в покое или она продолжается без причины, немедленно обратитесь к врачу. В целом, кратковременные затруднения дыхания опасны, но обычно не вредны, тогда как долгосрочные проблемы могут оказать существенное неблагоприятное воздействие на ваше общее состояние здоровья и качество жизни.


guest
0 Комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наверх

http://koloboklinks.com/site?url=womenzine.ru