Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Родиола розовая (Rhodiola rosea): преимущества, дозировка и побочные эффекты


В мире множество фармацевтических лекарств от тревоги и антидепрессанты, многие из них обращаются к природным альтернативам, чтобы облегчить недуг. Одним из лекарственных растений, используемых для лечения этих состояний, а также для улучшения концентрации и уровня энергии, является родиола розовая.

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая — это арктическое растение, также известное как золотой корень или корень розы, веками способствовало проблемам с психическим здоровьем. Это не только помогает облегчить симптомы депрессии и беспокойства, но также помогает бороться с усталостью и проблемами с концентрацией.

Кроме того, родиола розовая полезна для силовых тренировок и здоровья сердечно-сосудистой системы. Обладая уникальной способностью помогать в восстановлении мышц и распределении антиоксидантов, эта трава также может улучшить выносливость и силу. И, конечно же, его можно принимать в качестве ежедневной добавки, чтобы помочь в этом диапазоне преимуществ для здоровья. Rhodiola rosea выпускается в виде концентрированных порошков, которые легко растворяются в напитках, или в капсулах для простота применения. Независимо от того, используете ли вы смесь салидрозида для повышения энергии или смесь розавина, чтобы поднять настроение, эта настойка может обеспечить множество преимуществ с минимальными побочными эффектами.

Розавин и Салидрозид

Одним из свойств родиолы розовой, которое способствует ее эффективности, являются природные соединения розавина и салидрозида. Это единственное растение в своем роде, которое дает такую ​​комбинацию. Розавин представляет собой фенилпропаноид, а салидрозид — производное фенилэтанола. Благодаря синтезу этих органических ингредиентов родиола розовая творит чудеса. Благодаря соотношению этих компонентов 3:1, родиола обладает стимулирующими и успокаивающими свойствами.

Хотя оба вещества сосуществуют в цветке, салидрозид и розавин извлекаются и используются для определенных целей.

Салидрозид родиолы розовой — это идеальный баланс для повышения уровня энергии и улучшения восстановления мышц. При ежедневном приеме в более низких дозах или даже непосредственно перед тренировкой этот порошок помогает увеличить энергию и минимизировать усталость. Тем, кто нуждается в улучшении настроения и облегчении симптомов тревоги, в этом может помочь родиола розовая. Благодаря более высокой концентрации она снижает уровень кортизола. Это снижает стрессовую реакцию и оказывает успокаивающее действие.

Что такое родиола розовая?

Преимущества родиолы

Обладая рядом преимуществ, включая облегчение депрессии и повышение уровня энергии, Rhodiola rosea обеспечивает многие из тех же эффектов, что и большинство распространенных фармацевтических препаратов. При приеме в более низких дозах стимулирующий эффект родиолы наиболее эффективен. Эти дозы в сочетании с повышенным уровнем салидрозида обеспечивают прилив энергии и концентрации. Более того, общие когнитивные функции и способность решать проблемы также улучшаются. Это означает, что, поскольку родиола розовая успокаивает нервы, она также повышает концентрацию внимания.

Родиола розовая: польза от беспокойства

Эта трава может принести большую пользу людям, страдающим тревожностью. В том же исследовании, упомянутом выше, седативные свойства родиолы демонстрируют, что успокаивающее действие может помочь справиться с этим распространенным недомоганием. Активный ингредиент розавина в первую очередь отвечает за эту реакцию. В частности, доказано, что розавин снижает выработку гормона стресса (кортизола). Rhodiola rosea с акцентом на розавине помогает в этой области и может принести облегчение тем, кто страдает от депрессии. Успокаивающий эффект этой смеси может стать идеальным дополнением к вашей диете, чтобы облегчить симптомы беспокойства.

Повысить выносливость

Помимо облегчения при тревоге и депрессии, родиола розовая может даже повысить физическую выносливость. Благодаря своей способности синтезировать АТФ (аденозинтрифосфат), это растение может дать вам дополнительный толчок, который вы ищете при использовании в качестве добавки. Фактически, есть свидетельства того, что родиола розовая может повышать уровень красных кровяных телец. Это увеличивает приток кислорода к вашим мышцам, что увеличивает силу и тонус.

Кроме того, он действует как противовоспалительное средство, помогая восстановить мышцы после тренировок. Поднятие тяжестей вызывает разрыв мышц, но родиола розовая может ускорить восстановление этих мышечных волокон. Эти факторы сделали Rhodiola rosea популярной среди спортсменов, а также среди тех, кто хочет повысить уровень энергии. Независимо от того, используется ли родиола розовая в качестве добавки перед тренировкой, чтобы дать вам дополнительный импульс, или в качестве ежедневного дополнения к вашему рациону для общего повышения уровня энергии, она может быть именно тем, что вы искали для повышения продуктивности.

Потеря веса

Дополнительным преимуществом родиолы розовой является ее способность контролировать аппетит. Исследования показывают, что специальный фермент, содержащийся в этом растении, помогает сжигать жир и может помочь вам сбросить лишние килограммы. 

В сочетании с ежедневными занятиями фитнесом родиола розовая может дать вам дополнительное преимущество, которое поможет вам избавиться от нежелательной массы тела, а также повысить общий уровень энергии. В сочетании с повышенной выносливостью эта мощная комбинация может стать вдохновляющим катализатором для вашего общего физического здоровья.

Побочные эффекты Rhodiola rosea

При использовании этой добавки никогда не сообщалось о каких-либо серьезных побочных эффектах. Однако во время зарегистрированных клинических испытаний были случаи незначительных побочных эффектов, которые следует учитывать. Эта трава действительно обладает незначительной токсичностью. Однако уровни настолько малы, что средние дозировки никогда не будут проблемой при ежедневном использовании.

Другие возможные побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме родиолы розовой, включают головокружение, сухость во рту и чрезмерное слюноотделение. Это доставляет больше неудобств, чем что-либо еще. Тем не менее, следите за появлением любого из этих побочных эффектов, когда начинаете принимать добавку родиолы розовой.

В очень редких случаях, о которых сообщалось, наблюдались побочные эффекты в виде незначительных аллергических реакций, а также снижение уровня сахара в крови. Хотя это не непосредственные причины для беспокойства, если вас это беспокоит, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем продолжать прием этой добавки.

Родиола розовая (Rhodiola rosea) в Сибири

Дозировка родиолы розовой

Хотя родиола розовая в целом предлагает все потенциальные преимущества, упомянутые выше, существуют оптимизированные препараты, которые помогают добиться желаемых эффектов. Две особые смеси могут помочь подчеркнуть различные аспекты этой травы, которыми вы, возможно, захотите воспользоваться. Как правило, более низкие дозы Rhodiola rosea приводят к увеличению энергии. С другой стороны, более высокие дозы, как правило, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие.

Есть две версии родиолы в виде порошка. И то, и другое легко добавить в любую жидкость, и они служат надежной ежедневной добавкой для оптимальной пользы. Ниже приводится краткое описание каждой добавки и конкретных преимуществ, которые могут быть получены от соответствующих настоек. Хотя использование любой из версий родиолы розовой может дать вам энергию и выносливость, для достижения идеальных результатов лучше всего выбрать смесь салидрозида или розавина.

Родиола розовая 3% салидрозид для повышения энергии

Смесь Rhodiola rosea с мощной 3-процентной настойкой салидрозида помогает повысить уровень энергии и повысить спортивную выносливость. Эта добавка также помогает поднять настроение и поддерживает мотивацию. Тем, кто использует эту добавку для ежедневных тренировок, эта смесь также способствует восстановлению мышц и омоложению. Независимо от того, употребляете ли вы его до или после тренировки, порошок родиолы розовой обеспечивает очевидные преимущества.

Кроме того, этот порошок салидрозида доказал свою способность сжигать жир. Это делает его идеальным выбором в качестве добавки перед тренировкой, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки. Предлагаемая порция и время приема 3-процентного салидрозида родиолы розовой — (1/16 чайной ложки) в день. Эта дозировка обеспечит оптимальные результаты для отличной добавки перед тренировкой, которая поможет повысить энергию и восстановить мышцы.

Кроме того, салидрозид родиолы розовой полон флавоноидов. Это молекулы антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме того, салидрозид родиолы содержит эфирные масла и дубильные вещества, которые также помогают вашему здоровью.

Родиола розовая 3% розавина от тревоги и депрессии

Смесь родиолы розовой содержит 3 процента порошка розовина и в первую очередь помогает при симптомах тревоги и депрессии. Эта мощная смесь, принимаемая ежедневно, поможет поднять плохое настроение и подарит вам повышенный уровень энергии.

Идеальная дозировка для оптимизации пользы Rhodiola rosea розавина составляет 400 мг один или два раза в день. Эта более высокая доза способна обеспечить максимальные результаты для улучшения настроения. Хотя эта смесь подготовлена ​​специально для борьбы с депрессией и тревожностью, вы также получите пользу от других эффектов, перечисленных выше. Благодаря этой смеси можно улучшить концентрацию, а также память и способность изучать и обрабатывать сложную информацию.

Созданная в виде мелкого порошка, который легко растворяется в любой жидкости, эта добавка Rhodiola rosea rosovin служит легким ингредиентом вашего любимого напитка, обеспечивая вам множество преимуществ.


guest
0 Комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наверх

http://koloboklinks.com/site?url=womenzine.ru