Пустырник – от латинского Leonurus cardiaca, что в переводе означает «Сердце Льва». Он получил это название от своего традиционного использования с проблемами, связанными с сердцем и кровообращением. Пустырник также используется для баланса гормонов, успокоить нервы и помочь облегчить послеродовую депрессию. В традиционной китайской медицине его применяют при судорогах, отеках и заболеваниях крови. Легенда гласит, что в городе, который пил воду, протекавшую по берегам пустырника, жители у берегов жили до 130 лет.
Пустырник содержит много биологически активных соединений, в том числе флавоноиды, эфирные масла и терпены. Люди принимают пустырник как добавку из-за его противовоспалительных и антиоксидантных свойств, которые могут принести пользу телу и разуму. Экстракт имеет горький вкус, который некоторые считают слишком сильным, чтобы принимать его в чистом виде. Пустырник можно смешать с другими травами и компонентами в виде капсул или чая.
Преимущества пустырника
Успокаивает беспокойство
Тревога может описывать широкий спектр симптомов с различной степенью интенсивности. Тревога определяется как «эмоция, характеризующаяся чувствами напряжения, беспокойных мыслей и физических изменений, таких как кровяное давление», как заявляет Американская психологическая ассоциация. Нормально чувствовать нервозность, испуг или тревогу в некоторых ситуациях, но когда эти чувства вызывают физические симптомы, такие как повышенное кровяное давление, гипервентиляция и тошнота, может быть настало время заняться этим вопросом.
Пустырник – это успокаивающая трава, которую можно использовать, чтобы угомонить чрезмерно взволнованный ум. Недавнее исследование показывает, что пустырник может помочь уменьшить симптомы тревоги. Пациенты в исследовании сообщили об улучшении психического и эмоционального состояния, и многие смогли улучшить качество своего сна.
Депрессия
Депрессия, как и другие неврологические расстройства, может быть вызвана дисфункцией нейромедиаторной системы ГАМК. Подобно тому, как пустырник может помочь снять беспокойство, он работает с нейротрансмиттерами для балансировки настроения.
Исследования также показывают, что пустырник уменьшает нейтрофилы, которые могут накапливаться в мозге. Нейтрофилы являются частью иммунной системы и необходимы для лечения. Тем не менее, они также могут возникать в повышенных уровнях в мозге людей с депрессией, указывая на форму воспаления в мозге. Если не принять меры, это может привести к сохранению и ухудшению депрессии с течением времени. Уменьшая нейтрофилы и воспаление в головном мозге, пустырник поддерживает здоровье мозга и стабильность настроения.
Уменьшает симптомы ПМС
Пустырник полезен для женщин, которые испытывают трудности во время менструального цикла. ПМС может включать симптомы, которые сильно тормозят активную жизнь женщины, такие как судороги, запоры, нестабильность настроения и вздутие живота. Некоторым женщинам приходится оставаться в постели несколько дней, потому что симптомы могут быть изнурительными. Резкое смещение гормонов является основной причиной ПМС.
К счастью, мать-природа предоставила пустырник – это одно из самых распространенных растительных лекарственных средств для облегчения многих симптомов ПМС. Экстракт пустырника не уменьшает боли. Он помогает сбалансировать гормоны и уменьшить окислительный стресс в течение этого времени. В результате симптомы могут быть менее серьезными и разрешаться быстрее.
Регулирует кровяное давление
Гипертония, или повышенное кровяное давление, является серьезной проблемой для здоровья. Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку гипертония распространена во всем мире, естественный, доступный и экономичный способ помочь уменьшить этот фактор риска может принести пользу многим людям.
Как пустырник поддерживает здоровое кровяное давление? Это может помочь расслабить стенки артерий, позволяя крови течь более легко. Он также способствует разжижению крови, чтобы легче проходить через кровеносные сосуды. В местах, где современная медицина недоступна, пустырник – средство от гипертонии.
Добавки пустырника могут быть полезными для людей с высоким кровяным давлением. Несмотря на то, что это обычный и эффективный способ поддержания здорового артериального давления, важно поговорить с медицинским работником, прежде чем добавлять пустырник в рацион или менять лекарства.
Уменьшает кровотечение при рождении ребенка
Кровопотеря во время родов и кесарева сечения исторически является основной причиной слабости и смерти для новых матерей. Пустырник может помочь во многих вопросах, связанных с кровью, поэтому научные сотрудники решили выяснить, может ли он помочь женщинам с повышенным кровотечением после кесарева сечения.
В контролируемом исследовании добавление экстракта пустырника к терапии для молодой матери значительно уменьшило кровопотерю после операции кесарева сечения. Почему именно он был эффективен, неизвестно, но пустырник показал потенциал для молодых матерей оставаться здоровыми и быстрее восстанавливаться после рождения ребенка.
А вы знаете?
Пустырник принадлежит к семейству мятных трав и растет в том, что ботаники называют бедной почвой. Сегодня пустырник занимает пустующие поля, обочины дорог и рек и заброшенные районы. Он считается инвазивным видом, потому что он очень выносливый и может быстро захватить территорию. Несмотря на то, что он может “захватить” сад, это растение, которое любят пчелы, поэтому держать его рядом – это благо и для людей, и для окружающей среды. Пустырник пришел из юго-восточной Европы и Центральной Азии и широко распространен благодаря своим традиционным медицинским применениям.
Надземные части растения пустырника содержат полезные ингредиенты. Активные ингредиенты наиболее концентрированы, когда цветет пустырник, поэтому цветы собирают в цветении. В стеблях и листьях верхней трети растения содержатся полезные питательные вещества, поэтому их собирают одновременно. Эти части растения пустырника мягко сушат и тонко измельчают, и именно из этого порошка делают экстракт.
Пустырник: дозировка и побочные эффекты
У большинства людей нет побочных эффектов или токсикации при приеме экстракта пустырника. Отмеченные побочные эффекты включают:
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая боль в животе, спазмы и диарею
- Сонливость
- Внезапное падение кровяного давления
Те, кто беременны или кормят грудью, не должны принимать пустырник. Эта трава классифицируется как эмменагог, который может стимулировать сокращения и очистку матки.
Прежде чем использовать пустырник, важно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства, особенно те, которые предназначены для лечения артериального давления или психического здоровья.
Порошок экстракта пустырника имеет горький вкус и сильный землистый аромат. По этой причине многие люди предпочитают принимать капсулы с экстрактом, чтобы избежать вкуса. Так же можно добавлять в чай или с другими травами и добавками, как мед или лимон. Вы также можете добавить его в коктейли, соки или даже супы или рагу. Некоторые люди делают настойку из экстракта пустырника, чтобы они могли использовать только несколько капель жидкости для дневной дозы.
Пустырник – это успокаивающее растение, которое безопасно принимать большинству людей ежедневно. Женщины, имеющие сложные симптомы ПМС, могут испытывать некоторое облегчение в течение этого времени при использовании пустырника. Те, у кого кровяное давление повышено или проблемы с кровообращением, также увидят улучшение. И с ростом числа людей, которые борются с тревогой и депрессией, экстракт пустырника может стать естественным способом поддержания эмоционального благополучия.
