Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)

Время приготовления: менее 30 мину

Количество порций: 6

Ингредиенты

• 2 стакана мини шпината (60 г), 14 калорий
• 1 помидор , 11 калорий
• 2 стакана яичного белка (480 мл), 250 калорий
• соль по вкусу, 0 калорий
• ½ чайной ложки перца , 0 калорий

Информация о питании 139 ккал:

Жиры 9 гр
Белки 12 гр
Углеводы 1 гр
Сахар 0 гр
Клетчатка 0 гр

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

Подготовка

1. Разогрейте духовку до 180 ° C.
2. Слегка смажьте форму для маффинов.
3. Затем разделите шпинат на 6 чашек поровну.
4. Нарежьте помидор кубиками, затем наполните чашки помидором и яичным белком.
5. Приправить солью и перцем.
6. Выпекайте 15 минут или пока белки не застынут.
7. Подавать горячим.
8. Приятного аппетита!