WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)


Время приготовления: менее 30 мину

Количество порций: 6

Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)

Ингредиенты

  • 2 стакана мини шпината (60 г), 14 калорий
  • 1 помидор , 11 калорий
  • 2 стакана яичного белка (480 мл), 250 калорий
  • соль по вкусу, 0 калорий
  • ½ чайной ложки перца , 0 калорий

Информация о питании 139 ккал:

858d16d9480c444b9cd9f44d3ddb7806

Жиры 9 гр
Белки 12 гр
Углеводы 1 гр
Сахар 0 гр
Клетчатка 0 гр

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

Подготовка

  1. Разогрейте духовку до 180 ° C.
  2. Слегка смажьте форму для маффинов.
  3. Затем разделите шпинат на 6 чашек поровну.
  4. Нарежьте помидор кубиками, затем наполните чашки помидором и яичным белком.
  5. Приправить солью и перцем.
  6. Выпекайте 15 минут или пока белки не застынут.
  7. Подавать горячим.
  8. Приятного аппетита!
завтрак из яиц

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наверх
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.