Женский журнал WOMENZINE

Женское онлайн пространство для девушек не нуждающихся в советах. Модные тенденции, интересные истории жизни, обзоры, путешествия, здоровый образ жизни…

Пейте чашечку чая матча каждое утро и повысите энергию на целый день!


Пейте матча каждое утро – это положительно влияет на ваш уровень энергии и общее состояние здоровья.

В отличие от кофе, matcha обеспечивает менее нервный пик. Это потому, что в matcha высокая концентрация флавоноидов и L-theanine, которая увеличивает диапазон изменения частот альфы мозга и поднимает уровень серотонина, GABA, и допамина.

Исследования показывают, что L-теанин особенно полезен для высокого уровня стресса и тревоги, увеличивая расслабление, не вызывая сонливости.

Кроме того, L-теанин делает некоторые удивительные вещи в паре с кофеином, à la matcha — аминокислота может помочь улучшить когнитивные функции и увеличить фокус и бдительность. Поэтому потягивать матча – это здорово перед напряженным рабочим днем или при зубрежке теста.

pejte chashechku chaja matcha 1

Преимущества матча

  • положительное влияние на настроение
  • способствует расслаблению
  • обеспечивает устойчивую энергию
  • может помочь с поддержанием здорового веса

Маття богата антиоксидантами катехинами, растительными соединениями, содержащимися в чае. В действительности, matcha имеет одно из самых высоких количеств противостарителей среди superfoods согласно испытанию ORAC (абсорбционной способности радикала кислорода).

Это делает matcha отличным в борьбе со свободными радикалами, предотвращение рака и защита сердца.

Рекомендуем: вы можете насладиться горячим чаем матча или замороженным и сделать его на свой вкус, слегка подсластив кленовым сиропом или медом, добавляя фрукты или смешивая его в творожок.

pejte chashechku chaja matcha 2

Рецепт чая матча

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 чайная ложка матча порошка
  • 180 мл горячей воды
  • молоко
  • 1 чайная ложка агава/кленовый сироп/мед/сироп топинамбура (на выбор)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Смешайте 180 мл горячей воды с матча, чтобы сформировать густую пасту. Используя бамбуковый венчик, взбейте матча в зигзагообразный узор до пены.
  • Добавьте больше воды в матча, энергично взбивая, чтобы избежать комкования.
  • Добавить теплое молоко в латте или подсластить, если это необходимо.

Дозировка: потребляйте 1 чайную ложку в чай, и вы будете чувствовать эффект от 30 минут до нескольких часов.

pejte chashechku chaja matcha 3

Возможные побочные эффекты матча

Большие дозировки – это большое количество кофеина, который может вызывать головные боли, понос, бессонницу и раздражительность. Беременные женщины должны соблюдать осторожность.

Всегда консультируйтесь с вашим доктором перед тем, как добавлять что-нибудь в ваш ежедневный рацион. В то время как чай матча безопасен, все же может вредить вашему здоровью при употреблении большого количества в день.

pejte chashechku chaja matcha 4
матча


guest
0 Комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наверх

http://koloboklinks.com/site?url=womenzine.ru