Кетоны малины: преимущества, побочные эффекты и дозировка

Что такое кетоны малины?

Если похудение не входит в ваш список дел, вы, вероятно, в меньшинстве. Около 40 % страдают ожирением, а еще треть — с избыточным весом. Остается менее 30% тех, кто поддерживает здоровый вес. Но сбросить лишний вес — тяжелая работа, и при таком большом искушении большинству из нас может понадобиться небольшая помощь. К счастью, кетоны малины могут ускорить метаболизм, сжигая лишний жир.

Кетон малины — это соединение красной малины, которое отвечает за их сладкий фруктовый аромат. То же химическое вещество может присутствовать в некоторых других ягодах и фруктах, включая ежевику, клюкву и киви.

До того, как кетон малины стал популярным в кругах здоровья, он был особенно полезен в пищевой и косметической промышленности. Фактически, это один из самых дорогих натуральных экстрактов. Кетон малины — обычная добавка в мороженое, газированные напитки и другие продукты, а также в косметические продукты, такие как шампунь и увлажняющий крем. Даже если вы никогда раньше не ели малину, вполне вероятно, что вы когда-то сталкивались с кетоном малины.

Итак, как эта добавка может помочь в похудании? По сути, он стимулирует выработку мощного гормона, известного как адипонектин. Исследования показывают, что чем больше адипонектина в организме, тем меньше жира у человека. Адипонектин регулирует уровень сахара в крови и способствует сжиганию жира. У людей, которые поддерживают здоровый вес, уровень адипонектина намного выше, чем у людей с избыточным весом или ожирением.

Преимущества малиновых кетонов

Помощь при ожирении

Статистика ожирения не радует. Более 70 % американцев имеют избыточный вес и более половины из них страдают ожирением. Несмотря на эти мрачные цифры, диетических средств, таких как коктейли, пилюли и лечебные травы, предостаточно. Если вы относитесь к большинству и хотите похудеть, малиновый кетон может стать для вас добавкой.

В исследовании с участием кетона малины и других веществ, включая кофеин, имбирь и чеснок, участники, принимавшие добавку, потеряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо.

Здоровье волос

В то время как мужчины, кажется, больше страдают от выпадения волос, чем женщины. У женщин на самом деле примерно равные шансы истончиться или потерять волосы. Это наиболее заметно после 50 лет, но может произойти в любой момент.

Гормон адипонектин (количество кетонов малины может увеличиваться) играет роль в метаболизме, но он также влияет на другие факторы роста, в том числе в волосяных фолликулах. Исследование с использованием крема с кетоном малины, применяемого местно, казалось, стимулировало рост участников, перенесших выпадение волос.

Управление весом

Для тех, кто не страдает ожирением, но изо всех сил пытается сбросить лишние килограммы (или удерживать их в страхе), кетон малины может предложить естественный контроль веса, поддерживая здоровый жировой обмен. Прием кетона малины стимулирует выработку адипонектина, который способствует метаболизму. Поддерживая здоровый метаболизм, вы можете избежать развития целого ряда серьезных метаболических дисфункций, включая диабет, жировую болезнь печени и сердечно-сосудистые заболевания.

Помощь при гиперпигментации

Гиперпигментация — это состояние кожи, при котором участки кожи темнеют неравномерно, изменяя внешний вид кожи. Это может быть связано с солнечным ожогом или меланодермией, заболеванием, которое иногда называют «маской беременности». Девяносто процентов людей, которые заболевают меланодермией, — женщины, и считается, что это происходит из-за гормональных изменений. Другие распространенные примеры гиперпигментации включают веснушки, пигментные пятна, пятна на печени и солнечные пятна. Проблема может быть легкой или серьезной, но это обезображивание может привести к потере самооценки и уверенности.

Гиперпигментация возникает из-за избытка гормона меланина. Малиновый кетон является многообещающим средством для осветления кожи, как за счет осветления темных пятен, так и за счет вечернего тона кожи. Он работает путем ингибирования производства меланина, который также известен как меланогенез. За счет уменьшения выработки меланина темные пятна светлеют. Исследования показали, что кетон малины осветляет кожу животных всего за одну неделю.

Однако будьте осторожны при использовании кетона малины для осветления кожи, поскольку он может работать слишком хорошо, что способствует лейкодермии, состоянию кожи, при котором на коже появляются белые пятна.

Антивозрастные эффекты

Морщинистая, дряблая кожа — один из самых очевидных признаков старения. Коллаген сохраняет кожу молодой и упругой, но, к сожалению, выработка коллагена начинает замедляться уже после 20 лет. Благодаря тому же механизму, который стимулировал рост волосяных фолликулов, местное применение кетона малины также предположительно повысило эластичность кожи и уменьшило признаки морщин.

Побочные эффекты кетонов малины

Кетон малины уже является популярной пищевой добавкой и, следовательно, «общепризнан как безопасный» FDA. Однако обширных исследований на людях еще предстоит провести. Некоторые легкие побочные эффекты, о которых сообщают отдельные пользователи, включают нервозность, повышение артериального давления и учащенное сердцебиение.

Дозировка малиновых кетонов

FDA не установило руководящих принципов по приему кетона малины, но, поскольку он был одобрен в качестве пищевой добавки, он считается безопасным для употребления в умеренных количествах. Принимайте дозу 300 мг один или два раза в день. Некоторые люди считают, что более высокие дозы работают лучше, но, вероятно, лучше начать с более низкой дозы и увеличивать ее только при необходимости.

Если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять эту или любую другую добавку в свой рацион.

Малиновый кетон и кетоз

Слово «кетон» заставляет многих людей думать о кетозе, что является причудливым способом сказать «сжигание жира». Организм сжигает два вида топлива — глюкозу и жир. Глюкоза в основном состоит из углеводов и сахара, но ее также можно получить из белка. Глюкоза сначала используется организмом, потому что она легче превращается в энергию, чем жир. Но когда глюкоза недоступна, тело превращается в жир. Жир, который был преобразован печенью в форму, которая может использоваться для получения энергии, называется «кетоном».

Кетоны и глюкоза используются клетками по всему телу, причем мозг является самым крупным потребителем. Мозг составляет лишь небольшую часть веса нашего тела. Удивительно, но он использует около 20 процентов нашей энергии.

Распространено мнение, что мозг работает только на глюкозе, но это представление неверно. Мозг может использовать и использует кетоны в качестве топлива. Эта функция является основой выживания, потому что организм может хранить достаточно глюкозы только на день или два. Однако запасы жира безграничны. Без возможности использовать кетоны мозг быстро отключался бы во время голода. Кажется, что в настоящее время в каждом уголке развитого мира есть круглосуточные магазины, но на протяжении большей части истории человечества нехватка продуктов питания была нормой. Мы бы никогда не выжили без этой способности использовать трудногорючее топливо.

Время от времени кетоз является нормальным для нашего метаболизма. Например, кетоз часто наступает, когда мы спим, потому что в это время, вообще говоря, мы не едим. Мы также можем перейти в кетоновое состояние во время голодания или соблюдения низкоуглеводной диеты. Кетоз предлагает массу потенциальных преимуществ для здоровья, от быстрой потери веса до улучшения спортивных результатов и повышения энергии и общего состояния здоровья.

Важно отметить, что, хотя кетон малины может ускорить ваш метаболизм, сам по себе он не приведет к кетозу. Для этого необходимы диетические изменения в виде голодания или низкоуглеводной диеты.

Хотя чудодейственного средства для похудения не существует, кетон малины — это натуральное соединение, которое могло бы помочь. Также безопасно употреблять в умеренных количествах. Хотя необходимы дополнительные исследования, кетон малины в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями может дать толчок, который вам необходим для достижения здорового веса.