Ни для кого не секрет, что при подъеме в гору перехватывает дыхание. Добавление наклонности к тренировке ходьбы или бега также создает нагрузку для ваших мышц, увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет сжигание калорий. Как и…
Рубрика: Физическая нагрузка
Что говорит наука? Компетентность в медитации Продолжительность медитации Виды медитации В последнее время все больше и больше слышно о множестве причин для практики медитации. Преимущества практики медитации, от расслабления до духовной связи, кажутся безграничными….
Если вы хотите оставаться в форме и быть здоровым, важно регулярно заниматься спортом. Это связано с тем, что физическая активность снижает риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания, диабет и рак. Помимо того, что…
В наши дни более чем когда-либо важно оставаться в форме, быть здоровым и активным. Хорошо рекламируются преимущества физических упражнений в домашних условиях. Но зачем проводить час или два в тренажерном зале каждый день, если вам это не…
Плохое кровообращение может быть вызвано несколькими причинами: сидением весь день за столом, высоким уровнем холестерина, проблемами с кровяным давлением и даже диабетом. Он также может проявляться разными способами, в том числе: онемение холодные руки…
Альтернативное дыхание через ноздри — это практика контроля дыхания в йоге. На санскрите это называется нади шодхана пранаяма, переводится как «техника дыхания, очищающая тонкую энергию». Эту технику дыхания можно выполнять как часть практики йоги или…
Произведенное от санскритского слова «юдзи», означающего иго или союз, йога — это древняя практика, объединяющая разум и тело. Она включает в себя дыхательные упражнения, медитацию и позы, предназначенные для расслабления и снижения стресса. Говорят,…
Независимо от того, являетесь ли вы марафонцем или начинающий бегун на 5 км. Бег дальше и быстрее — две общие тренировочные цели для людей любого уровня подготовки. Хотя нет никаких жестких правил или «единственного…
Популярность йоги продолжает расти по мере того, как люди испытывают ее физические и умственные преимущества. Развитие личной практики йоги может помочь предотвратить и уменьшить стресс, что является общей целью среди людей, которые хотят добиться…
Ходьба – это фантастика для вашего ума и тела, но для лучшего результата забудьте про 10 000 шагов и вместо этого наберите темп … Что может быть проще, чем выйти и пойти? Любители тренажерных…